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孩子吃得太饱也会长不高

2020-08-21

我们都知道身高除了受遗传基因的影响,后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱竟然也会影响孩子的身体长高!这究竟是怎么一回事呢?

吃得太饱反而影响宝宝长高?

妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个,每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知,这样反而会影响生长,反让孩子长不高:

人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长。因此,孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了,否则会阻止生长激素分泌,让孩子长不高。

营养过剩会让孩子性发育期提前,造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺提早闭合,最终成为矮个子。

性早熟也容易导致身材矮小

临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育,在10岁以前月经初潮;男孩在9岁以前出现第二性征,并伴有体格的过速发育,称为性早熟。

如孩子出现性早熟,由于性激素提早释放,生长激素也随之出现异动,使孩子身高加速增长。虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高,但由于性激素的刺激,骨成熟变早,骨骺会提前闭合,透支了生长潜能,导致生长期缩短,使身高发育过早停止,最终导致身材矮小。

性早熟通常都很晚才被父母发现,这时孩子的骨龄基本成熟了,要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入,延缓骨龄成熟,确保儿童继续生长。

孩子长高六法则

父母应该帮助孩子调节生活方式,尽量延长他们的生长周期。对此,有6法则推荐给父母们:

1、给孩子充足睡眠时间

长个儿离不开生长激素,而生长激素是脉冲性分泌,夜间分泌多,白天分泌少,孩子晚上睡好了,生长激素分泌多,个儿也就自然能多长点。

2、适量运动促进生长激素分泌

阳光能够促进身体内活性维生素D的合成,帮助钙的吸收,促进长个;活动中的互动,能让孩子感受到亲情的呵护,放松心情,减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。

3、少吃洋快餐,营养均衡

吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前,缩短生长周期,影响最终身高。

4、给孩子减减压

研究表明,压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩,易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子,可表现为母爱剥夺综合征,表现为生长迟缓,改善环境后则生长加速。

5、避开有污染的环境,减少儿童性早熟

雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等可加速骨骼的发育,对孩子的最终身高都会有所影响。

6、学龄前特别高要警惕

孩子学龄前长得太高了,有可能是性腺提前发育,过早蹿个儿,但最终身高不高,出现高小孩、矮大人的情况。

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