我们都知道身高除了受遗传基因的影响，后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱竟然也会影响孩子的身体长高!这究竟是怎么一回事呢?

吃得太饱反而影响宝宝长高?

妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个，每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这样反而会影响生长，反让孩子长不高：

人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。

营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺提早闭合，最终成为矮个子。

性早熟也容易导致身材矮小

临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮;男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。

如孩子出现性早熟，由于性激素提早释放，生长激素也随之出现异动，使孩子身高加速增长。虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺会提前闭合，透支了生长潜能，导致生长期缩短，使身高发育过早停止，最终导致身材矮小。

性早熟通常都很晚才被父母发现，这时孩子的骨龄基本成熟了，要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入，延缓骨龄成熟，确保儿童继续生长。

孩子长高六法则

父母应该帮助孩子调节生活方式，尽量延长他们的生长周期。对此，有6法则推荐给父母们：

1、给孩子充足睡眠时间

长个儿离不开生长激素，而生长激素是脉冲性分泌，夜间分泌多，白天分泌少，孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。

2、适量运动促进生长激素分泌

阳光能够促进身体内活性维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个;活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。

3、少吃洋快餐，营养均衡

吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。

4、给孩子减减压

研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为母爱剥夺综合征，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。

5、避开有污染的环境，减少儿童性早熟

雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等可加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。

6、学龄前特别高要警惕

孩子学龄前长得太高了，有可能是性腺提前发育，过早蹿个儿，但最终身高不高，出现高小孩、矮大人的情况。