两天前，一位姐妹说桑巴的体力不像以前了，动不动就腰酸背痛。其实我出生后也是，坐着不舒服，站着躺着也不舒服，反正怎么都不对.这时家里的老人说：“肯定是月亮坐得不好，感冒了。”但是产后腰痛真的是因为月亮坐得不好吗？今天我决定和姐姐们一起看看产后腰痛的确切原因：

1从很久以前流传下来的两个民间故事开始，引起产后腰痛的两大原因。一种是生孩子的时候腰里打麻药，另一种是月亮坐得不好。这两种说法正确吗？用麻醉剂的话产后腰痛更容易吗？剖腹产的妈妈比顺产妈妈腰痛得多，注射麻醉剂也在腰痛相似的地方。但事实上，这种说法并不科学。据调查，产后慢性腰痛的产妇占40%，剖宫产后慢性腰痛的产妇占38%。因此顺产、剖腹产腰痛的概率相似，剖腹产引起腰痛的概率反而略低。因此，注射麻醉剂并不是产后腰痛的原因。妈妈们绝对不要顺产，要坚持顺产，拒绝剖腹。

如果月亮坐得不好，产下产后腰痛，首先要清楚自己在说什么。看好山月亮并不意味着完全不动。很多姐妹在分娩时几乎不动，继续躺着，很少下床。每天补充营养的话，产后体重不会少，而是持续增加，腹部赘肉持续增加，腰部肌肉负担加重，引起腰痛。此外，如果长时间不下床走动，排泄不畅，容易发生骨盆血液沉积现象，引起腰痛。另外，最近在年轻妈妈中常见的新形式新月方式正在广泛普及。但是很多妈妈误以为新式新月的方式就像变成了任何人一样，过着正常的生活。抱着孩子不放，就不站着躺着，或者一个姿势躺在床上看电影，玩手机.但是如果产后身体松弛，感到一个人的话，身体就不能吃了。事实上，新式新月是建议产妇进行适当的运动。

2除了上述民间传说外，还有几个原因会导致产后腰痛。缺钙产后继母身体松懈，坚持母乳喂养，对钙的需求比怀孕前更多。缺钙会引起骨质疏松症，还会引起腰痛。补钙对女性尤其重要。怀孕和喂奶都从母体摄取大量钙，如果妈妈不补充钙，很容易发生缺钙，孩子会发生缺钙。如果怀孕增加腰部负担，怀孕妈妈腰和骨盆上的韧带就会松弛，肚子里的婴儿1 天天大了，脊椎就会变形，腰部肌肉也会紧张，会引起腰痛。如果怀孕期间不能控制体重，不管是长宝宝还是妈妈，腰椎负担都会增加，产后腰痛。

患腰部感冒的产妇身体虚弱，腰部尤其是怕冷的部位，如果不注意保暖，需要很长时间的话，会引起腰痛。天气冷的时候，要及时添加衣服，以免腰感冒。腰带太紧，生孩子太久，很多妈妈为了尽快恢复体型，用腰带勒紧了腰。虽然腰带适当有助于恢复腰部和器官的位置(怀孕时达达达克器官经常转移到胎儿的顶部)，但必须适当地做。腰带太长或太紧，容易引起腰痛。3产后腰痛可以说是给很多妈妈带来不便。以下是一些可以缓解腰痛的方法。调整吃奶姿势的哺乳动物姿势会给腰部肌肉增加额外的负担。喂奶时，选择腰部有支撑的座位，或者在腰部系个小枕头比较好。新妈妈也可以按照下图喂奶，经常改变姿势。

保暖热敷物理治疗平时要注意保暖，不要碰冷水。如果觉得长时间牵着孩子的腰不舒服，可以洗个热水澡，用热水袋热敷等，简单的敷一下紧张的肌肉。适当的运动——顺产妈妈只要身体条件允许，就可以在24小时内躺在床上，握紧拳头、移动手腕等简单的运动，并且可以选择任何可以接受的运动方式。剖腹产，产后头几天最好在床上休息，做握紧拳头的简单运动，要在更晚的时间多运动。产后6周后，可以逐渐开始防止腰痛的恢复运动。例子：步行、游泳、瑜伽、普拉提等，最好每周运动2-3次，适应身体后慢慢增加运动量。新妈妈在钙和怀孕中后期、哺乳期摄取适当的营养，并特别注意蛋白质、脂肪、无机物、维生素的摄取。多吃乳制品、蛋类、牛奶、海鲜等富含钙的食物。如果不能缓解自己的努力和注意，或背痛，就应该去医院。请医生找出腰痛等原因，并给予更多的治疗。妈妈长期工作的时候，我们不要忘记照顾孩子，照顾好自己。姐妹们一定要好好爱自己，珍惜自己的健康。身体好才更舒服更快乐！