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产后腰痛真的是月亮坐得不好吗?不要再上当了!

2020-08-21

两天前,一位姐妹说桑巴的体力不像以前了,动不动就腰酸背痛。其实我出生后也是,坐着不舒服,站着躺着也不舒服,反正怎么都不对.这时家里的老人说:“肯定是月亮坐得不好,感冒了。”但是产后腰痛真的是因为月亮坐得不好吗?今天我决定和姐姐们一起看看产后腰痛的确切原因:

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1从很久以前流传下来的两个民间故事开始,引起产后腰痛的两大原因。一种是生孩子的时候腰里打麻药,另一种是月亮坐得不好。这两种说法正确吗?用麻醉剂的话产后腰痛更容易吗?剖腹产的妈妈比顺产妈妈腰痛得多,注射麻醉剂也在腰痛相似的地方。但事实上,这种说法并不科学。据调查,产后慢性腰痛的产妇占40%,剖宫产后慢性腰痛的产妇占38%。因此顺产、剖腹产腰痛的概率相似,剖腹产引起腰痛的概率反而略低。因此,注射麻醉剂并不是产后腰痛的原因。妈妈们绝对不要顺产,要坚持顺产,拒绝剖腹。

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如果月亮坐得不好,产下产后腰痛,首先要清楚自己在说什么。看好山月亮并不意味着完全不动。很多姐妹在分娩时几乎不动,继续躺着,很少下床。每天补充营养的话,产后体重不会少,而是持续增加,腹部赘肉持续增加,腰部肌肉负担加重,引起腰痛。此外,如果长时间不下床走动,排泄不畅,容易发生骨盆血液沉积现象,引起腰痛。另外,最近在年轻妈妈中常见的新形式新月方式正在广泛普及。但是很多妈妈误以为新式新月的方式就像变成了任何人一样,过着正常的生活。抱着孩子不放,就不站着躺着,或者一个姿势躺在床上看电影,玩手机.但是如果产后身体松弛,感到一个人的话,身体就不能吃了。事实上,新式新月是建议产妇进行适当的运动。

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2除了上述民间传说外,还有几个原因会导致产后腰痛。缺钙产后继母身体松懈,坚持母乳喂养,对钙的需求比怀孕前更多。缺钙会引起骨质疏松症,还会引起腰痛。补钙对女性尤其重要。怀孕和喂奶都从母体摄取大量钙,如果妈妈不补充钙,很容易发生缺钙,孩子会发生缺钙。如果怀孕增加腰部负担,怀孕妈妈腰和骨盆上的韧带就会松弛,肚子里的婴儿1 天天大了,脊椎就会变形,腰部肌肉也会紧张,会引起腰痛。如果怀孕期间不能控制体重,不管是长宝宝还是妈妈,腰椎负担都会增加,产后腰痛。

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患腰部感冒的产妇身体虚弱,腰部尤其是怕冷的部位,如果不注意保暖,需要很长时间的话,会引起腰痛。天气冷的时候,要及时添加衣服,以免腰感冒。腰带太紧,生孩子太久,很多妈妈为了尽快恢复体型,用腰带勒紧了腰。虽然腰带适当有助于恢复腰部和器官的位置(怀孕时达达达克器官经常转移到胎儿的顶部),但必须适当地做。腰带太长或太紧,容易引起腰痛。3产后腰痛可以说是给很多妈妈带来不便。以下是一些可以缓解腰痛的方法。调整吃奶姿势的哺乳动物姿势会给腰部肌肉增加额外的负担。喂奶时,选择腰部有支撑的座位,或者在腰部系个小枕头比较好。新妈妈也可以按照下图喂奶,经常改变姿势。

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保暖热敷物理治疗平时要注意保暖,不要碰冷水。如果觉得长时间牵着孩子的腰不舒服,可以洗个热水澡,用热水袋热敷等,简单的敷一下紧张的肌肉。适当的运动——顺产妈妈只要身体条件允许,就可以在24小时内躺在床上,握紧拳头、移动手腕等简单的运动,并且可以选择任何可以接受的运动方式。剖腹产,产后头几天最好在床上休息,做握紧拳头的简单运动,要在更晚的时间多运动。产后6周后,可以逐渐开始防止腰痛的恢复运动。例子:步行、游泳、瑜伽、普拉提等,最好每周运动2-3次,适应身体后慢慢增加运动量。新妈妈在钙和怀孕中后期、哺乳期摄取适当的营养,并特别注意蛋白质、脂肪、无机物、维生素的摄取。多吃乳制品、蛋类、牛奶、海鲜等富含钙的食物。如果不能缓解自己的努力和注意,或背痛,就应该去医院。请医生找出腰痛等原因,并给予更多的治疗。妈妈长期工作的时候,我们不要忘记照顾孩子,照顾好自己。姐妹们一定要好好爱自己,珍惜自己的健康。身体好才更舒服更快乐!

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