立秋后最令人害怕的就是秋老虎，秋老虎不是虎，是指立秋过后短期回热的天气。在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，就像一只老虎一样蛮横霸道。

尤其是生活在江南的人会发现，明明该变凉，但有时候伴随秋老虎的到来，反而热得比夏天还猛烈。所以以老虎来形容这种热的猛烈，再形象不过了。

秋季天气多变，各种病菌很容易跟随秋老虎缠上宝宝。入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，一般发生在9-11月之间，持续半个月到二个月不等，怎样才能帮助孩子躲避秋老虎的伤害呢?

01

多喝水

秋老虎期间天热，人体出汗多，水分流失快，妈妈们一定要注意给孩子多喝水，而且最好选择凉白开，而不是甜味饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着给孩子喝些大麦茶。

平时也可以多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、桃子等。

02

饮食宜清淡

妈妈可以给孩子多喝一些具有清热解毒、止渴解暑的粥，如绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。少给孩子吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

03

消暑冲凉

孩子活动量大，一不小心就一身汗，常洗澡不仅可以帮助孩子降温，还能预防痱子。洗澡水的温度一般控制在32-35摄氏度，避免水温过高起不到散热作用，水温低了，孩子容易着凉。

04

做好防晒

上午10点到下午16点是阳光最强烈的时段，最好不要出门。此外，家长们要注意早晚给孩子加衣，不要赤膊露体，防止受寒。可以穿宽松纯棉衣服，戴上遮阳帽。

05

预防腹泻

秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要3岁以下宝宝。家长一定要把住入口关，注意孩子饮食卫生，不让孩子吃吃生冷食品，定期给孩子的玩具和食具煮沸消毒。

如果发现宝宝有腹泻症状，家长应引起重视，不能想当然的认为孩子只是闹肚子，应立即将孩子送往医院请专业的医生治疗。

温馨提示

立秋后人的胃肠道对寒凉食物适应能力下降，所以咬秋不建议过量吃西瓜，更不该贪吃冰冻西瓜。在饮食上应以滋阴润肺为宜，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热。诸如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜和葡萄、香蕉等蔬果都是不错的选择。