因为疫情影响，2020年的高考注定了不平凡，然而该来的还是要来了，高考前最后两天，一些考生家长变得焦虑和敏感：

高考太重要了，一局定胜负，

孩子考不好怎么办?

这样的想法很难不影响到考生。

其实，越是临近考试，让孩子保持平和镇静的心态最重要，那么，和孩子朝夕相处的家长，更应该首先放平心态。

大考在即，家长和考生感到紧张很正常，但家长尤其要小心，有些话要对孩子慎说。

今天查字典网小编带大家一起来看看吧!

1、家长：我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。

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对大部分考生不太合适，考生会从反面去理解，对有信心的考生会有负面影响。

可以改为

保持好心态，以平常心对待考试。

2、家长：这几天你什么事都不用管，只管专心考试。

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会从侧面加大对考生的压力，实际上是在提醒考生，考试是盖过一切最重要的事情。

建议考生也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意;有事可做比空着急更好。

可以改为

考试期间生活就和平时一样，咱们不搞特殊化，平时怎么着就怎么着。

3、家长：赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

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睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响考生的睡眠。

可以改为

放轻松就会有好睡眠，睡不着也不要着急，慢慢来。

4、家长:就拼这一把了!

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过分夸大高考的意义，这样会对压力大的考生有负面影响，给学生有赌博的心态，不利于考生平稳发挥。

可以改为

这次只是给自己一个总结，按平常水平发挥就可以了。

5、家长:考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!

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考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张。

我们在外面等你会让考生在考试过程中分心。

可以改为

考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，放轻松!

6、家长:今天发挥得怎样?考得好不好?有把握没有?

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这种询问式家长一定要克制。

可以改为

要是孩子考得不顺利，家长最好不要说太多的话，在孩子身边默默陪伴胜于千言万语。

7、家长:考不好也没事，大不了再考!

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反面表达家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，会提醒考生让他提前放弃，而且考生能感觉到这不是父母真实的想法。

可以改为

把这段时间复习的真实水平拿出来就好!

8、家长:考好了，想去哪玩都行!

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这是一种奖励，但这种奖励会增加学生额外的压力，尤其是对奖惩比较敏感的孩子，容易使其分心，无法集中精力去考试，而是考虑如何得到奖励。

可以改为

尽力发挥了就没有遗憾，这段时间你吃了不少苦，考完试咱们就可以放松一下了。

9、家长:同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。

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实际是在暗示孩子与别家的孩子做不恰当的比较，特别会引起学习成绩不好的孩子的反感，建议尽量不用。

可以改为

别家的孩子考多少分我们不在乎，爸爸妈妈希望你坚持追求自己的进步就好，一小步也好，一大步也好，每一步走得稳稳的就会成为更好的自己。

10、家长:祝你成功!

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不太适宜去渲染成功或者失败，少使用这种过硬的词汇。

可以改为

孩子，祝你好运哦!

心理学上有一个著名的现象称为瓦伦达效应。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败;而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为瓦伦达心态。

瓦伦达效应告诉我们：不要去担心以后的事情，把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能才能发挥出来。

仍在为孩子的考试感到焦虑的家长，

查字典网小编建议您在最后的时间里，

做好下面5件事

1、音乐：挑选一首轻音乐，让你放松舒服，在疲惫的时候缓解疲劳。

可以问问孩子，最近喜欢听什么音乐，并温和建议孩子最好不要听有歌词的，不要听流行音乐，特别是不要听口水歌，否则，在考场上歌词从脑海里一句一句蹦出来，可不是闹着玩的。

2、服装：给孩子备一身他平时喜欢穿的干净又舒适的衣服，干净整洁的衣服也能给考生带来勇气和力量。

3、饮食：家长不要在考前突然给孩子准备清淡饮食，更不要盲目吃必胜客披萨、喝红牛，寄希望于看起来寓意很好的东西。

最佳的饮食就是孩子平时吃得最多的家常便饭。

4、场景：和孩子一起预演一下考试当天的流程，让孩子休息时间想象一个放松的高考过程。

考前去想象高考起床，准点吃饭，乘坐交通工具去考场;考试过程中，填好名字，顺利作答，暗示自己能解决所有题目，有时间去检查试卷，考试铃响，顺利交卷。

等真正高考时候就暗示自己熟悉这个场景，有助于考生调整考生心态，增加信心。

5、交流：多说一些孩子爱听的话，能在一定程度上让双方关系变得融洽，孩子也能感受到力量。

查字典网小编祝愿家长朋友们和孩子都能保持一份好心情，都能考个满意的成绩!轻松面对高考!加油!