今天是小暑，小暑之后，就开始了一年中最为炎热的阶段，俗话说小暑过，一日热三分同时也是雷雨最多的时节，酷暑与多雨交织，空气湿度逐渐加大，则很容易让暑湿之气乘虚而入。天气由干热转为闷热，浑身不舒服，不仅大人觉得不舒服，孩子也一样，所以各位宝妈们都在忧心小暑日宝宝应该怎么过?

1、调节饮食，少吃冷食

暑夏不应给宝宝过度食用生冷之物，如雪糕、西瓜等。一旦过食冰冷之物而导致腹部受寒，则很容易出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病。

2、护好身体，别贪凉

为防止宝宝受凉，因此即使是在酷夏，也要注意房间温度不要低于二十二度，风扇不可直吹头面及胸腹、背部，夜晚睡觉一定要给宝宝穿上小肚兜或者给宝宝盖一条薄毛巾被，以防止腹部受寒气侵袭。

3、开窗通风，防湿气

宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风，保持干燥、清凉;宝宝衣服汗湿之后要及时更换衣物或用毛巾将汗水擦干。

天气越来越热，许多宝宝常常会出现胃口不好的情况。不管家长如何威逼利诱，宝宝总是不肯多吃上几口饭。

在夏季饮食安排上，家长除了适当给宝宝补充水分和含锌丰富的食品外，还应多给宝宝食用新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，并给宝宝多吃清淡、容易消化的食品，如冬瓜排骨汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富、容易烹调。

夏季宝宝湿气重的4种表现

孩子最不能藏秘密了，不仅所有情绪都表现在脸上，很多疾病与不适都可以在身上找到征兆。 判断宝宝体内是否被湿气侵袭，可以从四个方面看。

1、看精神：孩子老是睡不醒，可能湿气在作怪。

高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。 而黏腻的湿气入侵体内，又让人像穿了一件湿衣服一样，感觉憋闷不适、萎靡不振。 所以，如果早上宝宝总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。

2、看舌苔：微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气

孩子不会说话，但孩子的舌头会说话。 中医认为，舌头是人体健康的晴雨表，可以敏感地反映出宝宝的身体状况。 健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。 而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。 如果宝宝的舌头通红没有舌苔，说明宝宝体内已经热到了一定程度。

3、看胃口：胃口差，不愿进食

湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。 加上很多家长给宝宝冷饮冷食降温，可这样一来，宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。 所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了

4、看大便：要么便秘要么腹泻，大便黏糊

如前所说，湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。 而当湿热之气积蓄体内，宿便产生的毒素长时间滞留，气血阻滞，若转化失常就容易出现腹泻。 湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。 此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。 正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形。

宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。 炎热潮湿的夏天，积极为宝宝防暑祛湿才是正经事。