活泼的宝宝，除了睡觉时间都是精力充沛的，家长总会觉得太淘气太伤神，其实能够随心所欲地奔跑玩耍爬高上低，对宝宝的生长发育意义非常重大。宝宝运动的时候，既能够刺激骨骼肌肉生长，也能够锻炼神经系统，提高运动的协调性。而且，宝宝养成定期运动的好习惯，还能刺激自身的免疫系统，提高对疾病的抵抗力。

那么，如何做好运动启蒙，促进孩子体能素质的发展呢?父母要如何做呢?今天查字典网小编就跟大家查字典幼儿网查字典幼儿网分享下具体方法：

1、 创设适宜运动的外部环境

在孩子学爬、学走的关键期，家里是否有相对开阔的区域?还是说当孩子爬两步，家具会挡住他的路径?创设适宜的运动场地：在保证运动安全的前提下，利用身边的资源，结合环境特点，创造趣味玩法。

2、在保证安全的前提下，避免过分保护

比如，当孩子摔倒时，你会第一时间就抱起来吗?在怀里抱很久反而影响了他主动的爬行或行走。

3、 每天或每周有充分的体育锻炼的时间

根据美国体育联合会指南明确指示，0-1岁的婴儿应该被置于一个在长时间内不会限制其身体活动的地方。例如，当孩子处在趴和抬头翻身的状态时，长时间在婴儿床内算是限制其身体活动吗?那么，当孩子在学爬的时候呢?在宝宝状态很好的时候，有意识地多为他提供可活动的空间。

1岁-3岁的宝宝：

1

每天参与累计至少三十分钟有组织的体育活动

2

每天至少参与六十分钟无组织的体育活动

3

应该在一个十分安全的空间(室内/室外)内进行大幅度的肌肉活动

有组织活动一般指有成年人带领的，有一定规则或规律的活动;无组织活动，就是孩子自发的活动，没有特定规划，孩子想怎么玩就怎么玩。

学前儿童(3到6岁)

1

每天参与累计至少六十分钟有组织的体育活动

2

每天至少参与六十分钟无组织的体育活动

3

应该在一个十分安全的空间(室内/室外)内进行大幅度的肌肉活动

4、 陪同孩子一起运动，效果更好

孩子天生喜欢模仿，当我们陪孩子一起运动的时候，可以像教练一样在动作上给孩子做示范，孩子就会更愿意学习，更能直观感受到运动带给人的快乐。

除了做教练，父母更需要做队友，参与亲子运动。比如和孩子玩相互投球的游戏、接力跑的游戏，这是合作性质。或者在开阔的地上和孩子玩踩影子的游戏，孩子追着父母的影子去踩，而父母要负责躲避开，这类运动又有些角逐的意思。

另外一个重要的亲子运动中的父母角色，就是要做孩子最忠实的粉丝，做啦啦队。我们学习过了体能因素，就知道孩子在协调、平衡、爆发力、速度等众多角度，都是需要练习和逐龄进步的。而成长、练习的过程中，孩子肯定会有许多的动作不标准、不成功的现象出现，这时成年人的态度，不应是指责和说教，而是为孩子已经做到的部分真心欢呼，用表情情态去告诉孩子，你很为他的体能运动游戏骄傲。