很多宝妈生完孩子之后都觉得自己变老了，看着以前的照片，再看看镜子里的自己，而且浑身赘肉，一抓一大把脸上更是布满了黄褐斑以及细小的皱纹，仿佛一下子过去了20年似的，可是自己明明只有20多岁啊，顿生烦躁气馁难过，这也是很多宝妈产后抑郁的一个诱因。

今天查字典网小编就和大家聊聊生完孩子后的那些事吧。

辛苦生娃产后出现5个表现，说明正在慢慢变老

1、身材走样，横向发展

反正宝妈表示自己生完了孩子之后，身材直接大变样，找遍了整个衣橱都找不到几件合适的衣服，整个人胖了好几圈，尤其是横向发展了，胯变宽了，屁股变大了，腹直肌分离了，肚子上的赘肉更是一抓一大把。

2、胸部变成飞机场

对于很多妈妈来说，初为人母都是非常幸福和激动的，而且都想把最好的东西留给自己的孩子，所以大多数的妈妈都会母乳喂养宝宝，但是每天十几次的母乳喂养，严重缺觉，心情也会变得非常郁闷。躺着妈妈还发现自己给宝宝倒完奶之后，胸部又小又扁，简直变成了飞机场。

3、皮肤暗黄，有褐斑了

很多女性生完了宝宝之后，就把更多的精力放在宝宝的身上，已经很少去关注自己的皮肤了，很多宝妈表示自己突然一照镜子，发现自己的皮肤变得这么差，简直就是人老珠黄，而且脸上的黄褐斑更是难消，皮肤发黄发暗，整个人憔悴了不少。

4、头发一掉一大把

月子期间头发掉了非常多，家里的老人就安慰，等出了月子会好一点，但是没有想到出了月子一洗头还是一掉一大把，这是因为身体当中的雌性激素下降导致的，头发掉了一年多才慢慢的有所好转。

5、忘东忘西，还怕冷

俗话说一孕傻三年，很多妈妈表示自己生完了宝宝之后确实老爱忘事，经常手里拿着手机，却在喊手机去了哪里，出门经常忘了带钥匙，而且生完了宝宝之后越来越怕冷，一下子进入了老年养生阶段。

产后身体变化大，补救措施得跟上

有人说，女人生没生过孩子，一眼就能看出来!我觉得这话不为过，能逃脱的女性不多。或者说，如果能从下面几点补救措施上下手，能减缓衰老现象的发生。

A.做好产后康复锻炼

生了宝宝之后要去医院多一些康复锻炼，或者是在家里多一些康复训练，比如说普拉提瑜伽腹式呼吸等等。

B.睡饱觉

生完孩子之后，妈妈们最缺的就是睡眠了，只有睡饱了身体才会更好的运作，新陈代谢才会跟得上。所以说宝妈们一定要抓紧一切时间来补觉，除了喂奶这样的事情需要亲自来，其他的一些事情可以交给宝宝或者是家里的其他人。只有休息好了，身体恢复才会更快。

C.补充铁元素、水分

铁元素是身体最主要的矿物质之一，可以促进身体当中血红细胞的生成，还参与氧气的储存与运输，帮助身体维持正常的新陈代谢，而且生完宝宝之后，很多妈妈身体当中特别容易缺乏体外素，这样就会导致母乳量不足畏寒，所以说产后一定要及时的补充铁元素。

关于水分，尤其是哺乳妈妈，更要多喝水，每天保证1200~1800ml的白开水摄入。母乳喂养会带走身体大部分水分，不及时补充，会导致皮肤发干、长斑等。

查字典网小编经常看到很多宝妈拼命的买化妆品来弥补变老的自己，但是这不是解决的办法，卸掉妆容之后，你看到的并没有改变，我认为与其花钱买化妆品，不如生完孩子后经常锻炼，好好睡觉，规律生活，这或许更有效一些，您觉得呢?