第1步：

第2步：

第3步：

用保鲜膜把健身球包起来

第4步：

用泡过胶水的麻绳或纸绳将健身球缠绕起来，缠成自己满意的造型，要注意一定要留出一个洞

第5步：

等待麻绳或纸绳上的胶水完全干燥（至少12个小时），放掉健身球的气，将健身球从洞中拉出来

第6步：

套在灯上