开心果 是孕妈咪们的最佳伴侣-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >开心果 是孕妈咪们的最佳伴侣

开心果 是孕妈咪们的最佳伴侣

2018-09-06

国人对干果的喜爱由来已久,逢年过节、居家休闲、旅游野餐都离不开干果。开心果、花生、瓜子等干果一直为我们的生活锦上添花锦上添花。


开心果就是受人喜爱的干果之一。其含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于排出体内的毒素。

开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

每天吃上大概49颗左右开心果,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

由此可见,开心果是孕妇最佳的零食。

小贴士:

虽然开心果有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。营养协会专家指出,干果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用干果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益,但食用要适量,每天食用干果不宜超过50克,特别是经常食用者。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

与“开心果 是孕妈咪们的最佳伴侣”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“开心果 是孕妈咪们的最佳伴侣”还看
孕妇便秘吃什么?
孕妇什么时候吃核桃最好?
孕妇能吃苋菜吗?
孕妇可以吃辣椒吗 孕妇吃辣椒注意事项
孕妇能吃螃蟹吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 哪些时辰会生出俊男靓女?
    我和老婆性生活挺多的,为何她一直没怀孕?
    2胎生不生?!主要是看这三个条件!
    一到吃饭就坐不住,10个方法来对付!
    孕妇生出畸形宝宝,原来是太爱美惹的祸
    经常给宝宝掏耳朵的9个坏处
    孕妇穿什么样的鞋好?
    培养宝宝对于生活的规律感
    二孩政策出台后最慌的是姥姥!她们在慌什么?
    优胜劣汰,双胞胎也有可能变单胎
    怀男宝宝男孩的孕妇特征是什么?
    孕妇冬天穿什么鞋好?准妈妈护脚方法
    孕妇洗澡能用浴霸吗?长时间使用浴霸有风险
    几种技巧遮挡产后出现的大象腿
    宝宝冬季水果餐大全 孩子吃什么水果好
    孕妇用热水袋取暖易流产,是真的吗?
    1岁关键期,这样教孩子受益一生!
    孕妇能吃樱桃吗
    冬季流感发病率激增,孩子高烧不退应及早就诊
    小儿过冬"不要捂、不要捂、不要捂" 重要的话说三遍!
    冬季保养宝宝肠胃,育儿达人有一套
    宝宝上火怎么办 宝宝去火的四种粥
    准妈妈必知的胎教三大禁忌
    孕妇吃橘子的好处 孕妇吃橘子上火吗
    ​孕妇皮肤过敏的原因及护理方法
    马伊琍写的背奶的经历 戳中无数职场妈妈的心~
    孕妇冬季取暖要注意哪些事项
    壮阳海鲜大全,吃出男人味
    子宫后位会影响怀孕吗
    孕妈咪预防胃不适,看准养胃时间表