幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妇睡眠不好怎么办呢?
2016-11-03
孕妇睡眠不好怎么办呢?有不少孕妇对妊娠、腹中胎儿或者其他种种因素的担心,造成入睡困难。
1、尽量避免饮用咖啡因的饮料,临睡前不要喝过多的汤水。
2、睡觉前不要做剧烈运动,应放松神经,适量泡泡脚,按摩一下也是不错的做法。
3、放松心情,听一些抒情的音乐,多做深呼吸。
4、午间小睡一觉,弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。
5、睡前喝杯温牛奶,可以有助睡眠。
高质量的睡眠是胎儿健康聪明的保证。
上一篇:备孕期准妈妈补充叶酸的方法
下一篇:孕妈妈需学会安全正确的动作姿势
更多
大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi
大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕
大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐
《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华
大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)
大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi
中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb
中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)
大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐
大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳