推荐 适合秋季坐月子的七种营养餐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >推荐 适合秋季坐月子的七种营养餐

推荐 适合秋季坐月子的七种营养餐

2016-11-01

秋季该进补,坐月子营养更是要充足。产后该吃些什么才能更健康的恢复身子,很多妈妈都会很困惑这样的问题。下面我们就来看看有哪些产后营养餐是有助于妈妈们的。

一、砂仁鲫鱼汤

材料: 砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

二、红参蒸鲫鱼

材料:活鲫鱼250克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

做法

1、将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

2、将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。

3、食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。

三、藿香粥

材料:藿香15克(鲜品30克),粳米100克。

做法:藿香煎汁,另用粳米煮粥,粥成后加入藿香汁调匀煮沸,一日内分3次服完。

四、鲫鱼豆腐

材料:豆腐250克,鲫鱼2条(400—600克)。

做法:用鲫鱼和豆腐一起煮汤,分二次饮食。

五、苋菜粥

材料:紫苋菜1把,糯米60克。

做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米共煮粥,空腹食用。

六、王瓜根肝糊汤

材料:王瓜根10克,牛肝(或猪肝)200克,洋葱、胡萝卜各1个,老姜1块,鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

做法

1、先将肝在开水里烫一下,使其稍硬可较易处理,然后切成豆粒大的细丁。

2、洋葱、胡萝卜切成细丁,老姜剁碎。在深锅内先放奶油,随即将全部原料放入,王瓜根也同时加入,放鸡骨汤约5碗,用小火慢煮,直到全部原料煮熟而烫成糊状时,加盐、胡椒等调味。

七、枇杷叶糯米粽

材料:新鲜枇杷叶若干张,糯米250克。

做法:糯米先用清水泡浸1宿,就鲜枇杷去净叶上绒毛,洗净后包粽子,蒸熟后即可食用。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

与“推荐 适合秋季坐月子的七种营养餐”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“推荐 适合秋季坐月子的七种营养餐”还看
产妇可以吃什么蔬菜
芒硝回奶
教你科学合理的吃月子餐
应对产后母乳不足的九大催乳妙方
产妇能吃黄豆吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 这才是教育!儿子和妈妈的经典对话
    39.9元2人畅玩大堡礁欢乐世界!过山车、消防总动员、魔法世界、美人鱼……
    幼儿园五大领域目标及各年龄段目标——语言领域!
    韩庚录制《这就是街舞》,卢靖姗贴心陪伴,庚嫂的眼睛都没离开过
    如何分发孩子的“100万”压岁钱?
    父母要学几招教孩子们如何买压岁钱!搞好儿童理财教育
    语言活动│认识字母
    每到下雨都会让孩子怀疑人生,对不起我先笑了
    冬季奥运会特辑大型奥运会动画改编连续音频晚安故事《福娃》第6章2。肩负重任的拉莫特
    这几类夫妻可以生第三胎,不会被罚款,别不知道
    正月初一,三倍
    “自从爸爸告诉我家里穷,我自卑了十几年。”
    照顾再婚的丈夫和儿子,我拒绝生孩子,见了他的朋友,结束了这段婚姻
    产后腰痛?可不是月子没坐好,这个原因多数人都不知道
    给宝宝做辅食,越细碎越健康,也更好消化?其实不是这样的
    我吐血整理了这个春节最完美的散步计划表,一定要带上
    幼儿“手脚大动”有原因可究
    带娃时,做好“晨起2坚持,饭时3不做”,宝宝将来会感谢你的
    越自律的孩子,越自由
    春节食物吃得不好容易便秘,如何缓解便秘?
    父母的态度决定孩子的一生!这三个重点尤其重要
    怎么把下面这句中文翻译为英文-9
    厕所味道太难闻?只需一个旧袜子,1年不清洁都不会臭
    如果不知道触摸,坑吧!解读触摸“误解”
    孩子太“老实”,不想让ta当“软柿子”被欺负?父母需要这样做!
    琼瑶捧红的5位女星:前4位都被遗忘,唯独第5位大红大紫!
    小学语言课外知识摘要,让孩子们在假期里学习!
    有了孩子,你会发现家经常变成废墟
    哪些产妇需要做会阴切开术?
    狗,狗:1898年,狗