油饭,适合产妇调理胃口的食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >油饭,适合产妇调理胃口的食谱

油饭,适合产妇调理胃口的食谱

2016-08-16

产生后第二周起可吃些油饭,可以防止产妇内脏下垂,而且油饭材料丰富,味道鲜味,很适合产妇的胃口。

准备材料:带皮的五花肉160克,猪肚尖100克,虾米30克,去柄香菇30克,大蒜30克,带皮红萝卜30克,糯米300克,米酒水4又1/3杯,胡麻油和带皮老姜适量。

做法:第一步,洗净糯米,置于滤水盆滤干水分,然后加入冷的米酒水泡8小时,隔天再沥干。注意,米酒水需盖过糯米,而泡过的水要另外置于容器内留下备用,不能倒掉。

第二步,去柄的香菇和虾米泡进留下没有倒掉的水里,泡软后香菇切成粗丝备用,五花肉、猪肚尖、带皮老姜与及带皮红萝卜均切成粗丝备用。

第三步,纯麻油4大匙入锅烧热,再加入带皮老姜丝和大蒜片,炒成浅褐色具香味后,加入虾米、猪肚尖、五花肉、香菇及红萝卜,炒至香味出来即取出。

第四步,重新加热锅,再炒热入3大匙纯麻油,放入糯米炒至有黏性,再将第三步炒过的材料下锅一起炒均匀。

第五步,将上一步炒均匀的材料加入泡过虾米及香菇的米酒水装入蒸锅蒸熟即可食用。注意,米酒水的分量需盖过所有的材料。产妇食用油饭,每日的分量约二碗,不要过量,且需分两次以上来食用。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“油饭,适合产妇调理胃口的食谱”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“油饭,适合产妇调理胃口的食谱”还看
产妇能吃火龙果吗
产妇吃茶树菇有好处吗
产妇恢复食谱 坤草粥
产妇催乳食谱 自制豆沙馅的豆沙包
产妇能吃柚子吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇手指关节痛
    孕妇防辐射
    孕妇可以用电暖器吗
    怀孕初期保胎
    孕3月营养需求
    乳晕上有小疙瘩
    孕晚期补钙
    辐射对孕妇的影响
    乳晕颜色深怎么办
    孕妇皮肤干燥怎么办
    孕妇吃维生素e
    孕妇喝牛奶的好处
    孕晚期睡眠
    保胎
    如何减少孕吐
    孕妇食品
    孕妇手肿怎么办
    孕1月营养需求
    孕妇瑜伽动作
    孕妇如何预防水肿
    DHA对孕妇的作用
    孕2月营养需求
    孕4月营养需求
    孕妇嘴苦怎么办
    妊娠纹什么时候长
    孕妇能吃墨鱼吗
    预防妊娠纹
    孕妇乳房按摩
    孕妇能吃桔子吗
    孕妇喝什么牛奶好