哺乳期肥胖的原因是什么?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >哺乳期肥胖的原因是什么?

哺乳期肥胖的原因是什么?

2016-05-20

分娩后的妈妈在断奶后,奶水中的营养成分会储存在体内,因此很容易使人发胖。我很担心自己的身材,不知道该怎么办。请问,这种说法有根据吗?

这种说法是不科学的。造成妊娠期和哺乳期妇女肥胖的主要原因,是营养素摄入过剩和运动减少。

为了使新妈妈奶水充足、富含营养,让孩子吃得饱、吃得健康,多数新妈妈十分讲究哺乳期的营养补充。除了每天三餐外,营养滋补品终日不断,条件好的还会另加几顿点心,如此造成新妈妈营养过剩。加之产后产妇喜静厌动,忽视产后锻炼,且断奶后晚上睡眠相对充足了。凡此种种,都会促成新妈妈肥胖臃肿。

对于断奶后,奶水中营养成分储存在体内使人发胖,也是一种误解。因为就乳汁本身而言,其成分中90%是水分,而其他一些 营养成分,对母体来说也是微不足道的,根本不具有任何使新妈妈肥胖的因素。因此说,新妈妈的肥胖,与是否断奶关系不大,靠延长哺乳来保持身材的苗条并非良策。

防止产后发胖应当注意3个问题。

1、要有合理的饮食结构。产妇需要足够的营养来保证体力的复原和养育宝宝,但不宜多吃那些肥甘厚腻的高脂肪、高糖类食品。

2、尽早下床活动。经阴道分娩的产妇,如果没有会阴撕裂,24小时后就可下地稍事活动,两周后就可以做一些简单的家务。早期下床活动可增强和改善神经系统及内分泌器官的功能,调节新陈代谢的水平,消耗体内多余的糖和脂肪,并使其转化为热能,有利于消除肥胖。

3、坚持适当的体育锻炼。坚持做产后保健操及体育锻炼,以加强骨盆等处的肌肉收缩力,防止腹肌松弛,还可减少腰部、臀部和腹部的脂肪堆积。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

与“哺乳期肥胖的原因是什么?”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“哺乳期肥胖的原因是什么?”还看
产后月子病分为几种形式呢?
哺乳期常见三种疾病问题
产后尿失禁跟分娩方式有关吗?
哺乳期能吃哪些水果?
产后快速瘦身的4种方法
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕期吃海鲜会诱发母子过敏吗
    孕妈妈慎吃粽子咸鸭蛋
    怀孕期间要怎样吃鸡蛋才能补充营养
    这几类食物影响钙吸收 孕妈妈补钙要慎吃
    孕期吃蜂蜜会导致胎儿性早熟吗
    孕妇这样喝牛奶安全又有营养
    第一次产检你需要做这些检查
    孕期补这种元素宝宝智商高
    准妈妈必知8大最佳保胎食物
    中医教你这样养胎防小产
    绒毛膜取样术风险高吗 哪些人群适用
    准妈妈孕期喝牛奶有讲究
    给准妈妈的9个营养提示
    防孕期贫血吃这些食物更靠谱
    怀孕期间吃补药要注意哪些问题
    哪些孕妇该做畸胎检查
    二胎孕妇最好做孕前体检
    孕妈妈吃这些宝宝皮肤棒棒哒
    孕期血糖高该怎样吃水果
    孕妈妈这样吃 多吃也不胖
    孕期贫血多吃这5类食物
    孕期多吃鱼 宝贝自闭症风险可降低
    准妈妈科学“孕”动益处多
    孕期多吃水果宝宝更聪明
    营养专家教你不同孕期怎样吃
    孕早期B超检查最好少于5分钟
    孕妇健康吃红肉牢记3件事
    孕期胎毒该怎样正确清理
    孕期劳逸结合可预防妊高症
    孕期总想吃零食该咋办