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青菜汁:冬季让宝宝每日营养更加多彩

2015-09-18

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,在冬季给宝宝来一份青菜汁也是大大有益的哦,不再为每日营养所需发愁呢,下面就一块去看看这道幼儿食谱的做法吧!

食物原料:

苋菜50克

制作方法:

1、将苋菜洗净,切成细碎状。

2、将苋菜放入沸水中,约2分钟熄火。

3、待水稍凉后,将青菜滤出,留下菜汤。

食谱类别:

4个月宝宝食谱

营养经:

青菜提供营养,强身健体。 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

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