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脆嫩海苔,做美味爽口粥

2015-09-09

海苔等海底蔬菜含有碘、镁等多种有益与大脑发育的矿物质和维生素,有助宝宝神经系统发育。今天给大家带来的宝宝食谱就是海苔粥,一起去看看吧!

食物原料:

原料:大米50克,海苔少许,菠菜3棵

制作方法:

1、大米淘净,用水浸泡半小时;将菠菜用开水烫熟后沥干水分,切成约1厘米长的小段;海苔用手撕碎;

2、将大米和适量水放入锅内,煮至水开时改小火熬众,待米烂粥稠时把海苔和菠莱放入锅里,再稍煮一会即可。

食谱类别:

七个月宝宝食谱

营养经:

紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,特别是经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料,就摇身变成了特别美味的海苔了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。

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