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五个月宝宝辅食食谱:缤纷苹果泥

2015-02-06


需要食材:胡萝卜一根、苹果半个

做法:

1.将胡萝卜与苹果洗净、切块

2.切块后,将胡萝卜与苹果上锅蒸3-5分钟,软烂即可

3.趁热,用小勺将胡萝卜与苹果碾成泥状,如泥糊较稠,可以加入少量水或母乳(少量调好的奶粉也可)。

4.待晾凉后,即可给宝宝食用了。

Tips:

苹果一直被人们称作“水果之王”,一个150g的苹果中,含有钙100毫克,膳食纤维5克,还含有丰富的维生素,是宝宝辅食中的首选食材。

胡萝卜具有丰富的营养物质,尤其是其中含的胡萝卜素,对宝宝的眼睛健康很好。另外,每100g的胡萝卜中就含有VC13毫克、钙32毫克,能够改善小儿营养不良与便秘的症状。

胡萝卜橙色的炫彩与苹果混合,不仅颜色颜色亮丽,能够勾起宝宝食欲,营养也十分丰富,这道“缤纷苹果泥”非常适合五个月宝宝食用哦。

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