十个月宝宝辅食食谱：鸡茸玉米糊

食材：鸡胸肉、玉米、大米

做法：

1.将鲜玉米剥去外皮，用清水冲洗干净，并上锅蒸熟，一般20-25分钟就可以了。

2.鸡胸肉用清水洗净，切成薄片，并用刀背轻拍，之后切成鸡肉茸即可。

3.将煮好的玉米用料理机打碎成糊状备用。

4.大米洗净后上锅煮，待煮至软烂时，就可加入玉米糊、鸡肉茸了，再小火煮一段时间，晾凉后，即可给宝宝食用喽。

营养Tips

玉米富含丰富的维生素C，胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，宝宝食用玉米能够缓解奶粉上火导致的便秘现象。

鸡肉含有丰富的维生素C、E等，而且蛋白质含量比例较高，消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。