八种营养物质养育聪明幼儿-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >婴儿食谱 >八种营养物质养育聪明幼儿

八种营养物质养育聪明幼儿

2020-06-22

日本营养学家近年来的研究结果表明,儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。专家们指出,有8种营养物质对儿童脑力发育至关重要:

(1)脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度,而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。

(2)维生素C。人的智商高低,与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐,故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。

(3)钙。足量的钙质能使大脑保持持续工作,故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。

(4)蛋白质。蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质,故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物必不可少。

(5)维生素B。此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用,并可预防精神障碍,故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物。

(6)维生素A。维生素A是促进大脑发育的物质,动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。

(7)维生素E。富含维生素E的食物有花生、麦类、青豌豆和植物油等,此种物质能促进脑细胞增生,保持脑细胞的活力。

(8)糖。糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类,原则上应多吃淀粉类食物来转换获得,辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品,切忌过分地直接摄取砂糖及甜食。

儿童营养要全面、适当、平衡。故在对儿童吃的问题上,首先要摒弃能吃就尽量吃,喜欢吃啥就吃啥的习俗,应提倡缺啥补啥、科学搭配、合理进食的方法,才能确保孩子的聪明与健康。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

与“八种营养物质养育聪明幼儿”相关文章
什么时候可以给宝宝补充鱼肝油呢?
适合孩子补脑的5种食品
宝宝吃什么有营养,看完你就知道了
宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!
增强宝宝抵抗力 需要这些食物来帮忙!
看过“八种营养物质养育聪明幼儿”还看
让宝宝不挑食的秘诀
适合宝宝健脑的食物
高温天如何注意宝宝的营养?
给宝宝吃水果的注意事项
宝宝营养9大误区
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 1岁宝宝辅食:八宝粥
    1岁宝宝辅食:肉末胡萝卜粥
    资质营养小饼干
    1宝宝辅食:软糯蒸茄子
    妈咪必学:宝宝补钙食谱
    妈咪必知的16款夏季开胃菜谱
    妈咪必学:拔丝苹果
    四个月宝宝慎吃的八类食物
    0-1岁宝宝辅食喂养手册
    适合7-9个月宝宝的辅食
    好吃的健康大麦饼DIY
    适合宝宝吃的包饭
    夏季宝宝美食:桂花糖藕
    妈咪必学:自制烤鸡翅
    美味的酸奶拌水果
    妈咪必学的茄汁豆腐饼
    妈咪必学:3款宝宝补钙辅食
    0—1岁宝宝辅食:牛奶蛋
    1岁宝宝辅食:肉味薯蛋
    1岁宝宝辅食:胡萝卜肉菜卷
    开胃食谱:沙姜鸡
    9-11个月宝宝可以吃的的食谱
    1岁宝宝辅食:西红柿疙瘩汤
    健康美食:南瓜沙拉
    0-1岁宝宝长高辅食10款
    妈咪必学补铁食谱:黑椒耗油牛肉
    适合10-12个月宝宝的辅食
    适合0-1岁婴儿营养方案 (含婴儿的辅食)
    1岁宝宝辅食:蔬菜卷
    妈咪必学:贝果面包