春季宝宝营养补充的六个误区-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >婴儿食谱 >春季宝宝营养补充的六个误区

春季宝宝营养补充的六个误区

2020-06-22

春天到来,爸爸妈妈们开始更加注意宝贝们的全面营养补充,但是宝宝补充营养有哪些方面需要注意呢?哪些误区需要爸爸妈妈提前熟知去避免的呢?一起随 小编看一看吧。

误区1.一般的孩子不需要补充维生素

从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中,要真正做到合理膳食还是有很多困难的 ,何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响,因此机体很容易就会缺乏某种维生素。 特别是日常膳食中维生素D的含量很少,所以宝宝从出生以后15天起,就要开始补充维生素D和钙剂,一直要吃到满2周岁。

误区2.空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以,选择餐后服用水溶性维生素, 不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。

误区3.凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,每100克 中大多在10毫克以下,远低于苜蓿(102)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

误区4.经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素

新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的-胡罗卜素,后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素,因此 单吃蔬菜和水果是远远不够的。要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。

误区5.不肯吃蔬菜,多吃一些水果就行了

蔬菜含有较多的不溶性膳食纤维(如纤维素、半纤维素、木质素等)以及一些特殊的成分,如葱里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、萝卜里的淀粉酶等 等,水果则含有较多的果糖、有机酸以及可溶性纤维如果胶等,所以水果和蔬菜不能相互代替。

误区6.可以用果汁来代替新鲜水果

果汁饮用方便、口味诱人而且久藏不坏,所以很受欢迎,但其所含的营养素与新鲜水果相比则相去甚远。因为果汁中只有少部分真正来自于天然水果,其余大 部分是由糖分、香精和色素所组成的,即使添加了少量的维生素C,也因为溶解在水里而极易被氧化破坏,因此果汁不能代替新鲜水果。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

与“春季宝宝营养补充的六个误区”相关文章
什么时候可以给宝宝补充鱼肝油呢?
适合孩子补脑的5种食品
宝宝吃什么有营养,看完你就知道了
宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!
增强宝宝抵抗力 需要这些食物来帮忙!
看过“春季宝宝营养补充的六个误区”还看
让宝宝不挑食的秘诀
适合宝宝健脑的食物
高温天如何注意宝宝的营养?
给宝宝吃水果的注意事项
宝宝营养9大误区
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 清炖羊肉:肉质细嫩,汤醇味靓
    千层白菜:软嫩鲜香,口味清淡
    三色山药:酸酸甜甜,沁人心脾
    什锦炒饭——平衡身体营养
    肉末香干油菜丝:咸香可口,促进宝宝发育
    家常煎带鱼:补脾益气,暖胃养肝
    夏天不油腻的大肉菜-冰冻肘子肉
    三色豆腐:黑红青,做惹人豆腐
    白菜豆腐牛肉汤:秋季浓汤补身体
    羊肉炒丝瓜:口齿生津,碧绿可爱
    韭菜炒鸭蛋:口感香浓,绝妙搭配
    学下包法最简单的粽子吧-可爱藕节粽子
    韭菜炒羊肝:荤素搭配,营养可口
    丝瓜蘑菇汤:清淡爽口,味道鲜美
    中国酱的洋范儿吃法--香菇酱彩椒沙拉
    焖冬瓜:瓜嫩爽滑,咸鲜适口
    黄瓜里脊:肉质鲜美,清新水灵
    排骨玉米汤:粗粮细吃,清淡好味道
    排骨炖豆角:口味咸鲜,夏季清爽东北菜
    奶汁烤鳕鱼:清口不腻,芳香四溢
    香酥饼:面香浓郁,口味独特
    青鱼划水:夏季做份地道武汉特色菜
    肋排海带汤:口感稚嫩,不油不腻
    令人hold不住的海虹季来袭---白灼小海虹
    冻豆腐炖海带:味道鲜美,可口诱人
    芝麻肉丝:焦香浓郁,爽脆可口
    鲜肉茄饼:好吃又美观的蔬菜饼
    烤箱烘出养生菜-迷迭香焗杏鲍菇
    肉丝拌海带:色彩黑白分明,香辣鲜美,口感脆
    圆白菜炒香肠,爽脆可口好美味