春季宝宝营养补充的六个误区-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >婴儿食谱 >春季宝宝营养补充的六个误区

春季宝宝营养补充的六个误区

2020-06-22

春天到来,爸爸妈妈们开始更加注意宝贝们的全面营养补充,但是宝宝补充营养有哪些方面需要注意呢?哪些误区需要爸爸妈妈提前熟知去避免的呢?一起随 小编看一看吧。

误区1.一般的孩子不需要补充维生素

从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中,要真正做到合理膳食还是有很多困难的 ,何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响,因此机体很容易就会缺乏某种维生素。 特别是日常膳食中维生素D的含量很少,所以宝宝从出生以后15天起,就要开始补充维生素D和钙剂,一直要吃到满2周岁。

误区2.空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以,选择餐后服用水溶性维生素, 不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。

误区3.凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,每100克 中大多在10毫克以下,远低于苜蓿(102)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

误区4.经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素

新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的-胡罗卜素,后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素,因此 单吃蔬菜和水果是远远不够的。要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。

误区5.不肯吃蔬菜,多吃一些水果就行了

蔬菜含有较多的不溶性膳食纤维(如纤维素、半纤维素、木质素等)以及一些特殊的成分,如葱里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、萝卜里的淀粉酶等 等,水果则含有较多的果糖、有机酸以及可溶性纤维如果胶等,所以水果和蔬菜不能相互代替。

误区6.可以用果汁来代替新鲜水果

果汁饮用方便、口味诱人而且久藏不坏,所以很受欢迎,但其所含的营养素与新鲜水果相比则相去甚远。因为果汁中只有少部分真正来自于天然水果,其余大 部分是由糖分、香精和色素所组成的,即使添加了少量的维生素C,也因为溶解在水里而极易被氧化破坏,因此果汁不能代替新鲜水果。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

与“春季宝宝营养补充的六个误区”相关文章
什么时候可以给宝宝补充鱼肝油呢?
适合孩子补脑的5种食品
宝宝吃什么有营养,看完你就知道了
宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!
增强宝宝抵抗力 需要这些食物来帮忙!
看过“春季宝宝营养补充的六个误区”还看
孩子吃水果的注意事项
鱼肝油不是婴幼儿的饮食“标配”
妈妈生病了 母乳喂养如何
婴儿吃奶量
婴儿吃奶量减少
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 妈咪喝鲫鱼红豆汤,BB获益多
    12个月宝宝营养辅食:绿豆奶粥
    蛋黄太腥!叫宝宝如何从容接受
    12个月宝宝营养食谱:润肺鸭梨粥
    9个月宝宝营养辅食:葡萄干土豆泥
    3个月宝宝营养辅食:蛋黄稀粥
    11个月宝宝营养辅食:莲子桃子番茄汤
    5个月宝宝营养辅食:鸡蛋羹
    鱼肉辅食 给宝宝添加有讲究
    4个月宝宝营养辅食:糙米糊
    7个月宝宝营养食谱:肉松粥
    0-3个月宝宝食谱:清鲜茭白配猪手
    6个月宝宝营养辅食:山楂水
    带籽的鲜榨苹果汁会引起宝宝中毒?
    7个月宝宝营养辅食:鲜虾肉泥
    10个月宝宝营养辅食:三文鱼豆腐饭
    8~12个月宝宝营养辅食:蘑菇炖豆腐
    5个月宝宝营养食谱:鱼菜蛋羹
    5个月宝宝营养辅食:鱼泥
    5个月宝宝营养辅食:牛奶番薯泥
    3个月宝宝营养辅食:苹果水
    6个月宝宝营养辅食:西瓜汁
    4个月宝宝营养辅食:菜末米汤
    8~12个月宝宝 辅食:苹果酪
    10个月宝宝营养辅食:玉屏风粥
    9个月宝宝营养食谱:菠菜粥
    8~12个月宝宝营养辅食:香煎土豆片
    6个月宝宝营养辅食:油菜泥
    8个月宝宝营养辅食:番茄蛋羹
    5个月宝宝营养辅食:高丽菜汁