春季宝宝营养补充的六个误区-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >婴儿食谱 >春季宝宝营养补充的六个误区

春季宝宝营养补充的六个误区

2020-06-22

春天到来,爸爸妈妈们开始更加注意宝贝们的全面营养补充,但是宝宝补充营养有哪些方面需要注意呢?哪些误区需要爸爸妈妈提前熟知去避免的呢?一起随 小编看一看吧。

误区1.一般的孩子不需要补充维生素

从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中,要真正做到合理膳食还是有很多困难的 ,何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响,因此机体很容易就会缺乏某种维生素。 特别是日常膳食中维生素D的含量很少,所以宝宝从出生以后15天起,就要开始补充维生素D和钙剂,一直要吃到满2周岁。

误区2.空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以,选择餐后服用水溶性维生素, 不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。

误区3.凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,每100克 中大多在10毫克以下,远低于苜蓿(102)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

误区4.经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素

新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的-胡罗卜素,后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素,因此 单吃蔬菜和水果是远远不够的。要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。

误区5.不肯吃蔬菜,多吃一些水果就行了

蔬菜含有较多的不溶性膳食纤维(如纤维素、半纤维素、木质素等)以及一些特殊的成分,如葱里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、萝卜里的淀粉酶等 等,水果则含有较多的果糖、有机酸以及可溶性纤维如果胶等,所以水果和蔬菜不能相互代替。

误区6.可以用果汁来代替新鲜水果

果汁饮用方便、口味诱人而且久藏不坏,所以很受欢迎,但其所含的营养素与新鲜水果相比则相去甚远。因为果汁中只有少部分真正来自于天然水果,其余大 部分是由糖分、香精和色素所组成的,即使添加了少量的维生素C,也因为溶解在水里而极易被氧化破坏,因此果汁不能代替新鲜水果。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

与“春季宝宝营养补充的六个误区”相关文章
什么时候可以给宝宝补充鱼肝油呢?
适合孩子补脑的5种食品
宝宝吃什么有营养,看完你就知道了
宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!
增强宝宝抵抗力 需要这些食物来帮忙!
看过“春季宝宝营养补充的六个误区”还看
让宝宝不挑食的秘诀
适合宝宝健脑的食物
高温天如何注意宝宝的营养?
给宝宝吃水果的注意事项
宝宝营养9大误区
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 十个月宝宝主食食谱
    四个月宝宝摄取蛋白质食谱
    宝宝八个月需要补充哪些营养
    十一个月宝宝主食食谱
    五个月宝宝吃奶量
    七个月宝宝辅食食谱
    九个月宝宝不能吃的食物
    八个月宝宝如何喂养
    十个月宝宝一天进食时间表
    九个月宝宝蔬菜食谱
    十一个月宝宝添加辅食注意事项
    六个月宝宝不能吃的食物
    十一个月宝宝摄取蛋白质食谱
    宝宝七个月大需要断奶吗
    五个月宝宝主食食谱
    蛋黄泥的营养价值
    十一个月宝宝一天进食时间表
    两个月婴儿奶量
    一个月婴儿奶量
    七个月宝宝辅食应如何添加
    十二个月宝宝一天进食时间表
    十二个月宝宝摄取蛋白质食谱
    婴儿吃奶量减少
    十个月宝宝摄取蛋白质食谱
    八个月宝宝辅食食谱
    八个月的宝宝吃什么辅食
    婴儿吃奶量
    4个吃饭习惯 让孩子最容易噎食
    九个月宝宝摄取蛋白质食谱
    五个月宝宝吃奶量是多少