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补钙专家齐上阵香嫩滑爽虾皮水蒸蛋

2016-01-13

娃哈哈~~~~~这道菜 简单! 好吃! 营养!

建议电脑前的您赶紧试试看!老人孕妇与小孩尤其适合补钙.(特殊体制除外)

我们想我们蛋蛋应该是不缺钙的,因为妈妈做的她都很爱吃.\

我经常会这样炖上一碗,两个鸡蛋,蛋蛋一个,我一个,好吃又补身体.

制作过程,不用多说吧,就是水蒸蛋.

蛋水比例1:1.

虾皮想放多少放多少。如果是咸的虾皮注意控制量.如果是淡的虾皮则需要额外加点盐.

虾皮的营养价值(参考资料)

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;

虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,

可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;

虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;

老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;

老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

虾皮:

 

所属分类:

海鲜   以下资料仅供参考

 

适宜人群:

中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

 

不适宜人群:

宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。

 

 

选 购宜:

优质的虾皮,外皮清洁,呈黄色,有光泽。颈部和躯体相连,有虾眼,体形完整。抓一把用手握再松开,虾皮能自动松开。

 

选 购忌:

变质的虾皮,外壳污秽,呈苍白色或暗红色,体形不完整,碎末多,有霉味。手抓虾皮握紧后再松开,虾皮相互粘连不易散开。

 

 

烹 调宜:

 

家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴,用来包馄钝,不但鲜上加鲜,其营养价值更高。

 

 

烹 调忌:

 

虾皮与黄豆忌同时烹调。

 

食 用宜:

 

虾皮炒冬瓜,有清热、解暑、化浊、开胃等作用,对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化有疗效。 

 

食 用忌:

因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。

 

储存:

将虾皮用食品袋包严,放进电冰箱的冷冻室里 。

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