淡菜瘦肉粥:清清爽爽,营养丰富-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >第十个月食谱 >淡菜瘦肉粥:清清爽爽,营养丰富

淡菜瘦肉粥:清清爽爽,营养丰富

2015-09-30

淡菜不知道大家听说过没有呢?正如其名,淡菜,清清淡淡的,而且淡菜营养价值很高,并有一定的药用价值。今天就用淡菜给大家带来淡菜瘦肉粥的幼儿食谱,下面一块去看看吧!

食物原料:

淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

制作方法:

1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

3、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

食谱类别:

10个月宝宝食谱

营养经:

淡菜是大众化的海鲜品,收获后不易保存,历来将其煮熟后加工成干品--淡菜。淡菜的营养价值很高,并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59%,其中含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。另外,淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。由于淡菜所含的营养成分很丰富,其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等,对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,所以有人称淡菜为海中鸡蛋。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

与“淡菜瘦肉粥:清清爽爽,营养丰富”相关文章
长牙宝宝专属美食:西兰花牛奶浓汤
9~10个月宝宝的原味辅食:鸡丝面
十个月宝宝辅食:酥脆南瓜条
花生粥:宝宝胃的保护神
莲子鲜奶露:牛奶香醇,莲子爽脆
看过“淡菜瘦肉粥:清清爽爽,营养丰富”还看
十个月宝宝辅食:酥脆南瓜条
9~10个月宝宝的原味辅食:鸡丝面
长牙宝宝专属美食:西兰花牛奶浓汤
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 姜汁松花蛋:特殊香气,增强食欲
    鲜拌莴苣:碧绿色泽,沁人心脾
    滑蛋牛肉:肉质鲜滑,蛋香浓郁
    玉米鸡丝:金黄色泽,滋味鲜美
    消食脆饼,酥甜香脆、美味可口
    木耳炒瘦肉,添加西葫芦更有清新感觉
    麻花:甘甜爽脆齿颊留香的小点心
    清蒸对虾:清蒸做法更美妙
    三色山药:酸酸甜甜,沁人心脾
    奶汁烤鳕鱼:清口不腻,芳香四溢
    松仁猪心:宝宝健脑餐,香味十足
    茄汁菜包:皮脆馅糯,清香爽口
    肋排海带汤:口感稚嫩,不油不腻
    法式比萨饼,自制一道别有风味的点心
    桃仁芹菜:清脆爽口,搭配合理
    响螺片怀杞鸡爪汤,夏季喝靓粥
    八宝鸭:鸭卤酥烂,香气四溢
    芝麻香免:香而不腻,回味悠长
    玉米笋炒芥蓝菜,脆甜可口
    茄子炒牛肉:荤素搭配,美味可口
    牛肉炒面:美味可口,不可抵挡的诱惑
    奶汁番茄:清香味浓,酸甜有味
    芝士与面疙瘩的奇异碰撞---芝士焗面疙瘩
    素炒青椒:开胃爽口下饭菜
    肉丝炒甜椒:色泽靓丽,营养丰富
    芹菜兔肉煲:清爽可口,美味鲜香
    口味酱香鸭:鲜香肥嫩,口感十足
    凉拌海蜇黄瓜丝:爽脆可口,简单凉拌菜
    芹菜牛肉丝:酱红鲜嫩,碧绿爽口
    牛奶炖猪蹄:味道香浓,口感柔嫩