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肉末碎菜粥:营养丰富,鲜香可口

2015-09-28

今天给大家介绍的幼儿食谱是香喷喷的肉末碎菜粥,营养丰富,鲜香可口,而且提供了多种人体必须的重要营养素,不但可保证宝宝的生长发育,还可预防小儿便秘,贫血等多种疾病,下面一块去看看吧!

食物原料:

大米20克、猪瘦肉末50克,油菜适量,植物油、酱油、葱末、姜末各适量

制作方法:

1、油菜洗净,切碎;大米洗净,备用。

2、锅内倒油烧热,加入葱末、姜末爆香,随后下入肉末煸炒1分钟,再加入少许酱油炒熟,盛在碗里备用。

3、锅内放入大米和适量清水,大火煮沸后,转小火煮10分钟,然后加入肉末及油菜碎,同煮5分钟即可。

食谱类别:

10个月宝宝食谱

营养经:

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

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