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培养和锻炼孩子的自控能力

2016-12-19

培养更好的自控。艾拉的一个主要问题就是:他太容易失控,经常好斗或者会出现爆发性的情感发作,这样的行为经常发生在家里、学校,甚至在社交活动或者课外活动。感觉信息处理的问题经常与愤怒、情绪激动及爆发性的情感发作有联系,这一点变得越来越明显了。由于他实际的学习挑战和退缩,交际很容易感觉疲劳。和他一样,艾拉发脾气也是由于他持久的感知超负荷所致。艾拉处理感觉输入的能力受到诸多因素影响,连着好多天他的情绪都很容易波动,甚至持续好几个小时。因此,贺拉斯和丽娜实施了我们下面的方法。

(1)确认感觉敏感区域。第一步就是确认孩子的敏感不足区(他渴望刺激的那些区域)和过分敏感区(他无法忍受刺激的那些区域)。艾拉对于触摸和活动不够敏感,这是因为他渴望深触觉及不断的刺激,并且以连续疯狂的运动和疯狂的表情的形式出现。同时,他对一些东西又过分敏感,比如:某些味道、吵杂的声音及强光。结果,每当面临特别的味道、噪音及灯火辉煌的地方,比如自助餐厅,他就会回避或者很容易就退缩。

(2)满足感觉需求(敏感不足区)。通过晚餐后的沐浴和擦背,以及每周的游泳课,贺拉斯和丽娜帮助满足(和适当地引导)艾拉对于深触摸的需求。另外,在明确约法三章的前提下,贺拉斯答应每周两次和艾拉在室内嬉戏打闹,但只是为了简短的休息。贺拉斯表扬艾拉始终保持自我控制,如果他两次都能成功做到,会额外奖励他摔跤游戏时间。因为他能及时平静下来,而且更有礼貌,全家人会拥抱艾拉,作为对他所做出努力的一种奖励。

在学校,有必要的时候,艾拉会使用压力球。为了帮助满足艾拉对于活动和语言表达有着疯狂的需求,全家人安排每周两次的比赛夜。这些活动,比如,猜字游戏和讲笑话,没有任何限制,也没有太多的规则。活动的构想就是为了给艾拉提供充足可以犯傻、大声说话及兴奋的机会。假如艾拉的行为相对来说较得体的话(考虑到游戏无法控制的本质),例如,管住自己的双手,并且按照顺序来做游戏,他的父母就奖励他在周末的时候玩另一种游戏。如果你对自己的孩子也采取这种方法的话,你就要牢记这一点:在这里,成功是最重要的。如果她的刺激过度,那就使游戏简短些,约法三章,而且要多多表扬她。

(3)监控过度敏感区。考虑到艾拉对于吵杂和强光的过分敏感,如果有必要,贸拉斯和丽娜会竭尽全力掌控并限制艾拉出现在购物商场、自助餐厅和音乐会。另外,在适当的时候,他们会给艾拉提供耳塞或者防噪声的耳机来听音乐。贺拉斯和丽娜很谨慎,他们不会把艾拉的日程表排得满满的,不会让他有太多的课外活动,为的就是减轻他感觉信息的负担。另外,正如伊莱思和伦恩为拉尔夫所做的那样,贺拉斯和丽娜为艾拉制定了日常的休息时间。

帮助孩子养成好习惯,这有助于她能够更好地管理一些无法抗拒的感觉输入。对于艾拉,贺拉斯和丽娜保证他充足的睡眠,并尽力鼓励他保持一种平衡的饮食。足够的营养,尤其是充足的蛋白质,对于像艾拉这样的孩子是极其重要的。当然,考虑到艾立对味道的敏感性,除了通心粉和奶酪、披萨及颗装的贝果之外,他对吃东西极其抵触,因此能让他吃各种各样有营养的食物真的是一种挑战。

尽量给挑食的孩子准备一些新型的食物,并且不要给她任何过度的压力。鼓励她乐于尝试少量的新型食物,只有一个目标,就是每周在她的菜单上添加一到两种健康的食物。你可以考虑给她一些可能的奖励(不要与食物相关),并且大大表扬她为了去尝试而做出的努力,而不是强调她吃了某些具体食物的数量。

(4)练习刺激控制。完成前三步,这将有助于孩子保持平衡,而且是建立在更有规律的基础上,结果,她会更少地体验不可预知的、强烈的情感爆发。但是,在一些社交场合中,她仍然需要学会自我约束,这是比较难完成的一步。例如,在汽车里,知道使用内在的声音就是其中一个方面;能让保持安静的时间更长就是另一个方面。有感觉处理问题或者冲动的孩子,像艾拉这样,他们的父母经常会感觉太哕嗦。让他们保持安静是没有用的,他们需要的就是刺激控制教育孩子行为的一种方法,通过把特别的行为与这些场合联系起来的方法,帮助你的孩子更适当地对某种场合做出回应(不需要太多思考)。

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