一直在家长陪伴下长大的宝宝，突然要和爸妈分开，会引起他们的不安，甚至是焦虑。如何克服宝宝分离焦虑呢？下面查字典幼儿网查字典幼儿网分享国外的家长克服宝宝分离焦虑的方法。

记住：和孩子分开对你而言要更加困难。而宝宝要到了9个月大的时候和陌生人在一起才会感觉不安，所以，你的宝宝如果只有2个月大，不必担心，小家伙还不会有任何痛苦的感觉。事实上，父母暂时离开，一些宝宝和陌生人在一起的时候仍然感觉自在，并没有大惊小怪。

选择照看孩子的合适人选。哪怕你对孩子的安全有一点点的担心，和孩子分开对你来说都会非常的困难。但是没有人能像玛丽鲍宾斯一样完美，记住这一点很重要：对照看孩子的保姆，你的期望要现实一些。

往家里打电话。和保姆保持紧密的联系会让你感觉轻松一些;让保姆知道你打电话是因为和宝宝分开感觉焦虑。保姆从前很可能遇到过这样的事情。当电话让你感觉舒服些的时候，你就会觉得不再需要那么频繁地打电话了。

白天和宝宝的联络 给孩子看照片

我和丈夫协调了彼此的时间，这样，我们两人可以总有一个人和8个月大的儿子待在家里了。但是，孩子还会因为想念不在家的爸爸或妈妈而哭闹。为此，我们把自己16x20寸的照片挂起来。现在，孩子一哭着要爸爸或妈妈，我们就把他带到挂照片的房间让他偷看一眼。孩子看到照片的时候高兴得又笑又叫。这样也让我和丈夫感觉好多了，即使我们不在家还是能和孩子在一起。

一天一封信

我出国的时候，给家里打电话不是很困难就是很贵。我不在家的时候，希望两个孩子能好好的，我给他们每个人留下许多我写的信，这些信供他们在我走后阅读。在信上，我告诉他们我那一天要做什么，然后还会写上个笑话。这样没有我在身边，孩子们的日子能好过一些。

一起吃午饭

在离我工作单位5个街区的地方，我找到了一家非常好的私人幼儿园。照看我2岁大儿子的工作人员非常好，她允许我每天中午和孩子一起吃午饭。这样，早晨和孩子分开的时候就容易多了，因为我们知道中午的时候就又能见到对方了。

一天一个惊喜

让我4岁的儿子待在幼儿园是场持久战。孩子总是紧紧抓着我的胳膊抽泣。于是，每天我都会在孩子的口袋里给他留下一些惊喜都是些很简单的东西，像巧克力和小图片。这是一种好方法，这种方式让孩子明白，即使不在一起，我们还可以保持联系。这么做真的非常有效。

成为一种游戏

我们发现了一种非常好的方法。我们不在孩子身边的时候，这种方法能帮助3岁的小家伙度过时光，而且，孩子几乎根本没有哭过。儿子和保姆待在家里的时候，我和丈夫按事先安排好的时间从办公室给家里打电话：在孩子吃过午饭和睡过午觉的时候分别给孩子打电话。然后，我们和孩子在电话里做简单的游戏：我们猜一些非常简单的问题，比如，孩子吃得什么午饭或者午睡时梦到了什么。保姆告诉我们，孩子真的盼着我们给他打电话，而且，挂断电话的时候小家伙还一直在笑着。