开学在即，同学们变得焦躁起来，甚至茶饭不思，不想上学，这就是所谓的开学恐惧症，遇到这种情况该怎么办呢？专家称：开学恐惧症不是病，提前收心是关键。那么如何做到提前收心？

眼看就要开学了，可下学期将升初中的刘谭同学却感到焦躁不安，他告诉记者：我对即将到来的初中生活，心理上还没准备好。这几天我觉也睡不好，饭也吃不香。近日，有不少家长向记者反映，开学前孩子出现了情绪低落、焦虑、犯困等现象，甚至表现出头晕等症状。

家长们心里纳闷：孩子这是怎么啦?医院专家认为，这是开学综合征的一些具体表现，需要提前做好心理调节。离新学期开学只有几天时间了，专家建议学生们，提前收收心，远离开学恐惧症。

据专家介绍，每当新学期开学前，就有不少中小学生会出现焦躁、郁闷等开学恐惧症，有的孩子甚至会产生一定程度的厌学情绪。专家说，开学恐惧症不是疾病，而是一种心理适应问题，有近30%的学生可能在开学前的一两个周里，出现不同程度的开学恐惧症。而且年级越低、自制力越弱的学生，开学恐惧症的症状越强，恢复时间也比较长。有4种学生群易发开学恐惧症：过于追求完美学业的优秀学生;心理素质低或适应能力较差的学生;在学校经常受到老师批评的学生;学习成绩不优异的学生。

专家分析，有的孩子出现开学恐惧症，是因为在暑假玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减。如有的孩子看到快开学了，暑期作业还没有完成，从而产生畏惧心理。暑期里大多数孩子的作息时间与上学时相差较大，这也是造成开学综合征的原因之一。

专家提醒，家长应该充分认识到开学恐惧症的危害性，以免影响到孩子的健康成长。开学前，家长要注意帮助孩子安排合理的作息时间，假如孩子一时无法适应，家长应予监督和帮助，让孩子的心理逐步从放假中脱离出来。另外，开学前，家长要多跟孩子沟通，了解孩子的想法，及时解决孩子心理上出现的焦虑情绪。对一些已经对开学有排斥心理的孩子，可以多给他们一些积极的心理暗示，让孩子意识并接受暑假已经结束的现实。这有助于孩子心情的放松，以愉快的心态去迎接新学期的到来。