充足的睡眠使孩子身心健康个性培养查字典幼儿网

幼儿教育 > 个性培养 >充足的睡眠使孩子身心健康

充足的睡眠使孩子身心健康

2020-09-04

充足的睡眠使孩子身心健康1

 

让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。

让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时,出生后3个月要睡14个小时,6个月至1岁要睡13个小时,23岁要睡12个小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫快波睡眠、眼跳动睡眠最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%-50%,而成人只占20%,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

睡后请熄灯

通常,熄灯睡眠时,人体的生理机能协调,代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下,由于微妙的光压力,人的视网膜生理调节会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力。

有报告说,晚上经常处于光照环境下的婴儿,钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏,也会引起近视,还会带来睡眠易醒易惊,喂奶时间延长,体重增加慢等许多问题,对孩子的生长发育不利。另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。

为使孩子健康发育,晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。

乳儿要脱衣睡

乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这会不利于孩子的健康成长。

脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

与“充足的睡眠使孩子身心健康”相关文章
头脑特工队情绪管理
头脑特工队五种情绪是什么
逗孩子的陋习
孩子依恋妈妈的四种模式
轻度自闭症孩子的特征
看过“充足的睡眠使孩子身心健康”还看
BB语言、交流障碍产生的原因有
如何才能帮助孩子改善自卑心理呢
孩子的坏脾气和父母宠爱有无关系
顺从父母就是好孩子了吗?
“好孩子”并不一定什么时候都表
猜你喜欢
小学生“寒假托管班”变身“补课班”
谁来为未成年人撑起安全“保护伞”
北京2名幼儿园教师殴打致伤多名儿童被开除
激光笔伤眼现象频发 切勿将激光笔当儿童玩具
男童幼儿园死亡,孩子鼻孔有血迹
给宝宝穿雪地靴,容易形成“内八字”?
肉松不能多吃 影响儿童发育
北京西城12小学今年直升优质初中
北京一幼儿园被曝打孩子 教委称该其未备案
甘肃“丐妇帮”再现济南 多名妇女抱幼儿沿街行乞
2015武汉市中小学寒假放假时间
湖北一辆面包车里挤19名幼儿 孩子哭着喊闷
合肥今秋新增30所“一类幼儿园”
警惕娃娃“官”竞选背后的“爹影”
质检总局抽查328批次儿童及婴幼儿服装 11%不合格
儿童不用安全坐椅周四开罚
甘肃省316所幼儿园今春将投用
女童玩滑梯脖套被挂住窒息死亡 幼儿园赔偿19万
幼儿园一个班十几个娃腹痛呕吐 家长怀疑孩子食物中毒
疑因踢倒自行车 9岁娃被逼吞钥匙
调查:带孩难养孩贵成“二孩”阻碍
6岁孩许愿:希望回到没妹妹的时候
民办幼儿园收费提前两月公示 一批新规今起施行
幼儿园小孩模仿家长上课搓麻将
3岁男童门牙被剪? 幼儿园:系虫牙,报道不实
湖南七成幼儿 可就近入园
济南多名妇女抱幼儿行乞 市民怀疑拐卖儿童
幼儿园:下学期收费不变
幼儿园回来女童手掌起泡 家长质疑被老师打手心
婴幼儿服装抽查合格率近九成
3岁幼儿一边吃饭一边玩闹 牛肉块卡喉险送命
2015枣庄中小学寒假放假时间
泡腾片干服 幼儿不幸窒息死亡
绝症男孩:外婆,好想您再抱抱我
九岁孩洗衣做饭坚强撑起三口之家
幼儿园内摔伤致残,园方称己“无责任”
黑龙江取消小学一二年级期末考试
甘肃省今年将实现86个县乡镇中心幼儿园全覆盖
五岁半娃娃放假要写12页拼音作业
苏州一岁半小孩过马路 遭汽车齐腰碾压竟无大碍
4岁男童在幼儿园午休后死亡 幼儿园负责人失联
三岁童将纽扣电池塞进鼻孔险送命
女童为救男孩跪扑岸边拽手40分钟
幼儿园“去小学化” 家长成为主要障碍
厦新增3所市级示范幼儿园
幼儿园楼顶违章搭建?
多地“婴儿安全岛”不堪重负 或关闭或停建
五年级学生仅1成睡眠足 光暴露污染儿童睡眠环境
食堂价太高 初中生1天50元吃不饱
6岁患癌男孩感恩捐角膜:我想帮助其他小朋友