气候炎热，追求凉快是人的本能。可是，过于贪凉，则会引起诸多疾病。

夏季，人的腠理疏松，汗孔开泄，犹如门窗洞开，以利发汗散热，调节体温。

可是，若不识过宜，长时空调或直吹风扇，风邪、寒邪乘隙而入，束于肌表，就会出现发热、咽痛，鼻塞流涕等一系列上感症状，如不及时发汗解表，风寒之邪肆虐，就有可能出现气管炎，肺炎等疾。若抵抗力继续下降，还有可能使疾病进一步加重。

所以夏日不可过于贪凉。当然这不是说越热越好，要适可而止。适四时，应阴阳，顺应大自然。热则汗出，凉时少汗。汗，是人体散热，调节体温，排污的重要方式，不可偏废。

夏日切不可追求终日凉爽无汗。以自然舒适，适应为主，天人合一，顺于自然，融于自然，这是重要的养生之道。

作者系：上海中医药大学附属曙光医院儿科主任医师、教授