降伏秋老虎:长夏之后的保健要点个性培养查字典幼儿网

幼儿教育 > 个性培养 >降伏秋老虎:长夏之后的保健要点

降伏秋老虎:长夏之后的保健要点

2020-08-24

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食,“秋老虎”是完全可以降伏的!

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外,多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,因此,在选择食物时,要注意其性味,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,不利于补虚。再者,饮食营养也很重要,不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡,事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

其次,燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥。因此,人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等,以滋润脏腑。同时,可选用下列食疗方——

①白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。

②黑芝麻15克,捣碎,和蜂蜜适量调服,可以滋阴润燥。

③瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好),粳米200克,共煮为粥,分次食用,可以滋阴润燥。

此外,可吃些雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品,均能防燥。

在“秋老虎”这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚,可能上半夜时还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露体,防止受寒。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

与“降伏秋老虎:长夏之后的保健要点”相关文章
头脑特工队情绪管理
头脑特工队五种情绪是什么
逗孩子的陋习
孩子依恋妈妈的四种模式
轻度自闭症孩子的特征
看过“降伏秋老虎:长夏之后的保健要点”还看
BB语言、交流障碍产生的原因有
如何才能帮助孩子改善自卑心理呢
孩子的坏脾气和父母宠爱有无关系
顺从父母就是好孩子了吗?
“好孩子”并不一定什么时候都表
猜你喜欢
尼日利亚军方解救出儿童
孩子缺少父爱 女子有偿聘请代理爸爸
衡水中学生手写英语作文有如印刷体
四五岁男孩车技娴熟穿行车流中 父亲淡定指导
幼儿园勤杂工用小玩偶利诱猥亵儿童被拘
救救孩子!海南3名幼儿被烫伤 12万元就能救他们
南京重症儿童安护中心离世儿童大多不到两岁
只活了100分钟的宝宝却拯救了无数的人
武汉幼儿园25名孩子晚饭后上吐下泻
《父辈的荣耀》摄影展揭幕 致敬无冕的英雄
千亿儿媳徐子淇生子 可爱爆表
郑汴两地困境儿童同过中秋
婴儿在飞机上呼吸骤停 4医生空中急救未果不幸离世
成都一小学老师学生同着汉服行古礼祭拜孔子
郑州福利院30名儿童看飞行表演
上汽通用别克启动儿童安全季
网曝幼儿园老师踢遍每个学生 足足有20脚(图)
幼儿园要求家长买680元教材 称不买影响课程
香港“铅水”事件发酵 饮用水中铅超标对人体有什么危害?
90后CEO求婚大一新生 多辆豪车围成心形
河南周口医生护士为何被逼抱尸示众
婴幼儿乳粉将受“史上最严”管理:配方须注册
武汉幼儿园25名孩子呕吐送医 疑似食物中毒(图)
幼儿园儿童疑遭猥亵 嫌犯勤杂工被刑事拘留
山东一中专军训新生先练“二郎腿”
大亚湾区志愿者慰问空巢老人困难儿童家庭
教育部、公安部要求加强幼儿园等消防安全管理 须每日巡查
山西幼儿园老师脚踢20学生 幼儿园降级老师停职
广州中小学全国首开金融理财课
海口有人开面包车诱拐儿童
国庆66周年走访医院:感受"国庆宝宝"父母喜悦
葛兰素史克被指致使儿童吃错药 18岁以下不宜服用
2016“少年中国梦”全国少儿春晚节目征集开启
美国“无脑”宝宝庆祝1岁生日
让幼儿共享优质教育
武汉一幼儿园25名孩子呕吐 疑似食物中毒(图)
与国同庆迎新生 上海“国庆宝宝”喜降生
飞机上婴儿病危 你不可不知的婴儿坐飞机注意事项
阿尔山发掘儿童的“亲自然力”
甄子丹给儿子买玩具尽显慈父风范
史上最严婴幼儿奶粉监管:配方必须注册
国庆话健康 一般小儿感冒:学会按摩好过吃药
国庆小长假儿童安全座椅值得重视
埃及现天生一只眼婴儿
云南彝良县获27.09万元贫困学前幼儿资助
幼儿园勤杂工多次猥亵儿童被刑拘
孩子内心为什么不喜欢父母
《爸爸3》萌娃上演军装秀 妈妈天团风格各异亮相
南京“国庆宝宝”国庆上《新闻联播》
丰都县名山社区的留守儿童欢度国庆