高龄妈妈孕前体质调理_高龄生二胎_二胎指南-查字典幼儿网

幼儿教育 > 二胎 > 高龄生二胎 >高龄妈妈孕前体质调理

高龄妈妈孕前体质调理

2013-12-24

姚晨笑称自从生了儿子“小土豆”以后,所有的工作都为儿子让路。如今“小土豆”四个月了,姚晨更是公开表示想追生二胎。高龄女性生二胎,比一般的妈妈要接受更多的挑战。由于胎儿成长的一切都要依赖于母体,妈妈应在受孕前先把身体调理好,加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收,这样才能供给胎儿充足的营养,减少怀孕期间的孕吐,预防早期流产,舒缓妊娠水肿等不适症状。

高龄妈妈孕前体质调理1

一、高龄妈妈孕前体质调理

孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境,如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏导病体、作好治疗,以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质,若是先天体质差的妇女,可寻求合格中医师,在预备怀孕的半年前开始调养体质。

体质调理小tips:

1、摄取取营养良饮食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食,容易生出健康的婴儿,而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。

2、生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做个规律而有内容的安排,这样的生活容易使心情平静,会增加受孕概率,生活上还应该远离不良的环境。

3、保持愉快的心情。高龄女性容易肝血不足,肝血不足容易使气血不调,则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕了。

二、高龄妈妈孕前月经调理

月经不调是可以怀孕的,但是月经不调的女性却很不容易怀孕,是因为她们的月经不规律造成了排卵的不稳定,从而很难受孕,因此不孕不育的可能性就比较大。

引起女性月经不调的原因有很多,除去病理因素外,女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调,比如最近一个月偶尔失调,大家就不用紧张,这也是很正常的妇科现象,不会影响受孕。如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病,如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症,则应该尽早治疗,以免影响受孕。

月经调理小tips:

1、经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

2、注意自己的饮食结构。多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼,提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

三、高龄妈妈孕前暖宫调理

很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境,是很有必要的。

中医认为,宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒,女性应该特别注意保持小腹的温暖,尤其是经常待在空调房中的女性,多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防“寒从口入”,即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。

调理宫寒小tips:

1、吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外,还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

2、坚持快步走。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3、运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

与“高龄妈妈孕前体质调理”相关文章
高龄二胎爸爸分享7句肺腑之言
70后妈妈想要二胎备孕指南ge
犹豫不决生二胎是因为年龄吗
女人生二胎极限年龄是几岁?
伊能静高龄怀二胎分享孕期食谱
看过“高龄妈妈孕前体质调理”还看
猜你喜欢
胎教妙招集锦让你吃喝玩乐做胎教
孕妈随时随地的胎教:对话胎教
孕期如何迈出胎教的第一步
孕育聪明宝宝
专家教您教你怎样进行胎教?
你的孩子有“财商”吗?
帮助胎宝宝做运动
妈妈们应不断提高自身修养
抚摸胎教的作用
阅读胎教法
一个爸爸的有趣胎教实战
胎教与智商有什么关系
营养胎教会拥有好体质
给予宝宝的微笑是最好的胎教
怎样制定胎教计划
一个小小的音乐胎教实验
成功妈妈胎教手记心得体验
音乐胎教的选择
语言胎教――另类沟通
胎儿感官揭秘
妈妈心情决定胎教效果
成功胎教有秘诀
音乐胎教后继续开发宝宝的音乐智
你知道怎么与胎儿进行对话吗?
行之有效的胎教方法盘点
胎教几个月开始最好?
8个胎教好方法,让胎儿更聪明!
心情愉快就是最好的胎教
啥时候可以进行音乐胎教
子宫对话胎教法
心灵成长需要尊严
每天适合胎教的时间段分析
日本人的胎教方法
孕中期胎教最佳法
父亲与胎儿的交流不可少
新妈妈必知的3个胎教小常识
做好胎教·孩子不哭也不闹
育儿胎教十大黄金法则
孩子的“为什么”
雕刻孕美时光孕育美的精灵
准妈妈你知道胎儿的感觉吗
胎教小课题:准妈妈孕期胎教“3
准爸准妈们不要错过胎教的黄金期
爱抚肚皮胎教法
运动胎教――生命的感动
注意!有些书不适合孕妈阅读
准爸爸与胎儿对话之巧方
简单介绍2014年最新胎教技巧
胎教别过度热情、太心切
胎儿大学,您知道吗?