1.放松

就是自律训练，在所有的课程开始之前，准妈妈都要进行这个预备动作。在一间灯光柔和的房间里，尽量的放松自己，这是为了促进副交感神经系统，让身体和精神达到稳定的状态。

2.创造力

这是以促进与情绪、感觉、空间感、绘画感有关的，以右脑开发为目的的课程。主要包括庭园式盆景制作和纸黏土制作这些具体的方式。

3.对话

就是和腹中的宝宝说话，也可称之为“胎谈”，可以从打招呼开始，也可以说是花鸟的名字，或者是教一些数字、字母等，尽量找你有兴趣的话，免得无聊坚持不下去。

4.音乐

这是胎教课程中最常使用的方式，所选的曲子除了古典音乐和童谣之外，也可以配合准妈妈的喜爱，听听流血音乐，但建议不要选择摇滚重金属类的。