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如何培养孩子专注精神的建议

2017-04-15

1、每次做事前尽可能清空活动空间

很多人常常有这样的经历:本身坐在桌子前想学数学,刚好看到桌子上有一张报纸,本身就忍不住看了起来,看了半天才想起来,我不是来看报纸的,我是来学数学的。或者原来你是要学习的,桌子一角的小电视还开着呢,看着看着,从数学王国出去了,到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片,上面写着什么字,看着看着又想起一件事情。

所以,当孩子准备学习某项内容时,要让孩子把书桌上的其他东西全部清空。这是训练注意力最初阶段的有效手段。如果你能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题,你就了不起。如果你半分钟就能进入主题,就更了不起。如果你一坐在那里,十秒、五秒,当下就进入,那就是天才,那就是效率。有的人说,本身复习功课用了四个小时,其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用。反之,你开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外,这就是高效率。

2、每次做事前尽可能清空大脑

人的大脑也跟书桌一样,那里面也堆放着很多东西。在孩子准备做某件事之前,要提醒孩子先将本身心头此时此刻浮光掠影的各种无关情绪、思绪和信息屏蔽掉,大脑中只留下你现在要做的事情。这就排除了无关情绪的干扰。

收拾书桌是为了清理视野中杂物以集中本身的注意力,本身的大脑也像一个书桌一样。清理大脑是为了清理思想上的杂念以集中本身的注意力。大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西:浮光掠影的影像,喜怒哀乐的情绪,乱七八糟的思绪,杂乱无章的信息。我们一坐在书桌前开始工作,就要把这些动车一律清空,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。

当你将思想中的所有杂念都清除以后,一瞬间你就进入了专一的主题,这时你的大脑就充分调动起来,你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样,你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙,还是天南海北,那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟,不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道。到最后学习开始了,不免三心二意,效率很低。

3、给孩子留一点静思反省的时间

我们没关系让孩子单独处于一间房内,不做任何事情,连续几天只想一个问题:我长大了干什么职业来养活本身?在这大量的独处的时间里,让孩子单独面对本身的环境,从心理上把本身从那种我与万物混同的混沌状态中分离出来。由于孤独,自我的地位凸显出来,可以有效地资助孩子好好想想本身,认识本身应该怎么做。让孩子的心境由静入定,这是集中注意力的须要包管。有的孩子注意力不集中,是因为他的心神始终处于一种游离状态。所以我们应让他体验到注意力集中时那种安好不变的状态。更重要的是,孤独会让孩子真正学会思考,并把这种思考的体验运用到今后的学习和生活中。

4、要求孩子每次只做好一件事

孩子往往有很多作业要做,如果孩子一边做着语文作业,一边想着那道解不开的数学题,一边还想着他的手工制作那么,孩子不光什么事也做欠好,并且还会养成三心二意的坏弊端。

家长要告诉孩子,不管面临多少任务,要想做得最好,最聪明的做法就是:每次只想、只做一件事情。在日常的学习生活中,为了养成孩子专注的好习惯,家长可以故意给孩子很多任务,让他去完成,然后在他做得一塌糊涂的情况下,再告诉他,每次专注做好一件事情才是捷径。

5、利用孩子的好奇心来培养孩子的专注力

在这个世界上,有许多孩子未曾见过和未曾听说过的新鲜事物,以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子,引起他们的极大关注。因此,我们可以充分利用孩子的好奇心来培养专注力。

实验证明,强烈、别致、富于运动变革的物体最能吸引孩子的注意。转动音乐鸟笼,会跳的小青蛙,会摇头的小木偶,自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具,用来训练他集中注意力。特别是较小的孩子,采取这种方法是最抱负、最有效的。别的,还可以把孩子带到新的环境中去玩。好比带小孩逛公园,让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等,利用孩子对新事物的好奇心去培养专注力

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