孩子常做这5种运动长不高_才艺培养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >才艺培养 >孩子常做这5种运动长不高

孩子常做这5种运动长不高

2015-06-24

家长为了让孩子长高都会煞费苦心,听说缺钙长不高,便拼命补钙,听说运动利于长高,便拼命让孩子做运动。但是中国有句古话叫做“过犹不及”,如果孩子经常做5种运动反而会让孩子长不高,家长一定要提起注意。

不宜进行强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。

另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。因此,儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。

此外,儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗过多,冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。

总之,儿童长跑,应量力而行,循序渐进,才能起到锻炼效果。一般认为,12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米,跑的速度也不宜过快。

不宜经常拔河

“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌,而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。

拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。

另外,拔河时常要持续性憋气,影响有节律的呼吸,并导致回心血量减少,造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下,心脏和大脑会出现暂时性缺血,严重者可能发生昏厥。

因此,拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

不宜掰腕子

由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时,肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上,才能稳定前臂与上臂,把全身力气用在手腕上。这时,双方都咬紧牙关,拼命屈曲手指和腕关节,借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作,以最强的力量压向对方。因此,双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力,刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交,容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折,在双方用力拼搏的瞬间,往往突然喀嚓一声,上臂因骨折而发生剧烈疼痛,不能动弹。

另外,掰腕子前一般都没做准备运动,一开始,参战双方便咬牙鼓腮,全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态,因此,很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。

不宜常玩“斗鸡”

我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏:空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地“斗”起来,不少小孩都很喜欢。

其实,这是一种容易伤害身体的游戏,一不小心就会造成身体的损伤。

首先,由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,互相攻击,容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。

再者,由于“斗鸡”时是单脚着地,身体重心不稳,一不小心便造成踝关节的扭伤,或互相攻击时容易撞到胸腹部组织,轻的发生软组织挫伤,严重的可致肋骨骨折。

不宜常蹦迪

有关专家研究指出,朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。

因为迪斯科舞节奏强烈,而幼儿的控制能力较差,过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时,他们的肌肉力量较弱,骨骼尚未发育完善,这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。

英国医学专家提出,跳迪斯科时,不间断地快速扭动颈部,会使颈动脉频繁扭曲,血液流动受阻,容易发生大脑缺血,出现昏厥,严重者会拉裂脊神经,导致肢体麻木、运动迟钝,形成迪斯科舞蹈病。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“孩子常做这5种运动长不高”相关文章
学演讲可以提升孩子的创造力
六种音乐启蒙智力的方法
“2018小小世界杯”—超萌兔
孩子学篮球的最佳年龄你真的知道
2-3岁培养绘画能力关键期
看过“孩子常做这5种运动长不高”还看
1岁内宝宝发育的里程碑
孩子学钢琴的最佳年龄是几岁
你教会宝宝听音乐了吗?
画画对宝宝的作用超出你的想象
游泳可以让娃更聪明?还等神马,
猜你喜欢
识字真的是越早越好么?
小小绕口令练就孩子好口才
和孩子“算账”要慎重
培养自理能力四有效方法
4妙招教会幼儿“识字”
学围棋,开发智力培养品格
表扬成绩,还是表扬努力?
培养自信宝宝的几条秘诀
教养男孩的几点注意
家有男孩你该怎么养?
孩子学外语最好在几岁?
为什么说现在的孩子不能打
名人成功背后的别样家教史
孩子不喜欢的五类妈妈
父母鼓励孩子的18个高招
隔代育儿的利弊全解析
电子时代的育儿选择
教养方式与性格的形成
孩子与父母争辩有益成长
专家给父母的七条早教建议
"教养"好坏取决父母态度
穷养儿,富养女是否明智?
父母教育分歧最好"藏着点"
让宝宝学会面对现实
抱大的孩子更聪明真的么?
挨打做“羊”还是“狼”?
教育出优秀宝宝常说五句话
宝宝爱打人三大根源
四大妙招培养孩子的责任感
鼓励孩子表现力的妙招
感情指导型父母有利于家教
注意:不要做"乌鸦嘴"妈妈
夸奖孩子的五个技巧
伤害宝宝自尊心的几件错事
强势的妈妈使孩子变弱
父母不得不告诉孩子的3事
“月嫂代母”不利宝宝发育
孩子言行不良,家长之过
教育好孩子的“3大法宝”
宝宝哭了,你抱还是不抱?
宝宝的自私从何而来
养育快乐孩子的12诀窍
妈妈妙招让宝宝告别磨蹭
适合不同血型的最佳早教
如何提高孩子的交往能力
如何培养一个高情商的孩子
男孩变弱需要大惊小怪吗?
最利孩子成长的七种早教
1-3岁自我保护能力锻炼
父母该如何善待孩子的提问