孩子常做这5种运动长不高_才艺培养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >才艺培养 >孩子常做这5种运动长不高

孩子常做这5种运动长不高

2015-06-24

家长为了让孩子长高都会煞费苦心,听说缺钙长不高,便拼命补钙,听说运动利于长高,便拼命让孩子做运动。但是中国有句古话叫做“过犹不及”,如果孩子经常做5种运动反而会让孩子长不高,家长一定要提起注意。

不宜进行强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。

另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。因此,儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。

此外,儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗过多,冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。

总之,儿童长跑,应量力而行,循序渐进,才能起到锻炼效果。一般认为,12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米,跑的速度也不宜过快。

不宜经常拔河

“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌,而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。

拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。

另外,拔河时常要持续性憋气,影响有节律的呼吸,并导致回心血量减少,造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下,心脏和大脑会出现暂时性缺血,严重者可能发生昏厥。

因此,拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

不宜掰腕子

由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时,肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上,才能稳定前臂与上臂,把全身力气用在手腕上。这时,双方都咬紧牙关,拼命屈曲手指和腕关节,借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作,以最强的力量压向对方。因此,双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力,刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交,容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折,在双方用力拼搏的瞬间,往往突然喀嚓一声,上臂因骨折而发生剧烈疼痛,不能动弹。

另外,掰腕子前一般都没做准备运动,一开始,参战双方便咬牙鼓腮,全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态,因此,很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。

不宜常玩“斗鸡”

我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏:空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地“斗”起来,不少小孩都很喜欢。

其实,这是一种容易伤害身体的游戏,一不小心就会造成身体的损伤。

首先,由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,互相攻击,容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。

再者,由于“斗鸡”时是单脚着地,身体重心不稳,一不小心便造成踝关节的扭伤,或互相攻击时容易撞到胸腹部组织,轻的发生软组织挫伤,严重的可致肋骨骨折。

不宜常蹦迪

有关专家研究指出,朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。

因为迪斯科舞节奏强烈,而幼儿的控制能力较差,过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时,他们的肌肉力量较弱,骨骼尚未发育完善,这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。

英国医学专家提出,跳迪斯科时,不间断地快速扭动颈部,会使颈动脉频繁扭曲,血液流动受阻,容易发生大脑缺血,出现昏厥,严重者会拉裂脊神经,导致肢体麻木、运动迟钝,形成迪斯科舞蹈病。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

与“孩子常做这5种运动长不高”相关文章
学演讲可以提升孩子的创造力
六种音乐启蒙智力的方法
“2018小小世界杯”—超萌兔
孩子学篮球的最佳年龄你真的知道
2-3岁培养绘画能力关键期
看过“孩子常做这5种运动长不高”还看
1岁内宝宝发育的里程碑
孩子学钢琴的最佳年龄是几岁
你教会宝宝听音乐了吗?
画画对宝宝的作用超出你的想象
游泳可以让娃更聪明?还等神马,
猜你喜欢
培养儿童健康心理“十注意”
宝宝怕黑不是“胆小鬼”
颜色喜好可预测孩子性格
贪吃是为寻求心理满足感
“话痨”父母培养巧嘴孩子
用爱和智慧唤醒封闭的孩子
儿时常被体罚心理易扭曲
喜爱哭闹宝宝的心理分析
如何帮助宝宝克服恐惧?
父母的小动作能给宝宝安全感
0岁起培养孩子的人际关系
如何教孩子抗拒诱惑
勿以成人之心度孩子之言
培养宝宝健康心理9个“No”
父母该如何正确对待害羞宝宝
孩子恋上父母的床是妈妈的错
孩子怕生的主要原因
怎样给学龄前孩子们立"规矩"
父母言行误区会让BB变胆小
分年龄段建立孩子的自信心
宝宝“吃手”不一定是坏事
盲目批评会扼杀幼儿的天性
宝宝性格孤僻源自父母教养不当
宝宝认生,爸爸妈妈知多少
留心宝宝的嫉妒心理
孩子眼中的世界
妙招让“叛逆”宝宝快乐转型
孩子闹脾气父母如何应对
怎样养成宝宝乐观向上的心态
睡觉爱做梦的宝宝更聪明
打造快乐宝宝的八大宝典
正确把握宝宝的依恋关键期
三步骤让任性孩子变乖
父母要学会看宝宝的“脸色”
11项技巧帮宝宝克服分离焦虑
宝宝靠自我伤害来释放情绪
孩子性格孤僻的表现及引导
培养孩子的情商请别忽视六大要点
请把人生七分之一的时间留给孩子
如何对付幼儿三大常见情绪
父母要谨防早教“跑偏”
如何看待孩子胆小的毛病
孩子言行不一,家长该怎么做?
让宝宝内心充满同情心的方法
培养小宝宝过硬的心理素质
警惕!2岁小孩吃手可能是心理问
孩子太害羞怎么办?
英国:母亲童年经历影响孩子智力
对付逆反期宝宝妈妈需斗智斗勇
宝宝的精神最怕的四种饥饿