暑假已经过接近尾声，在这段时间里，你家孩子表现怎么样呢？能在该吃饭的时候，果断关上电视吗？能管住自己的嘴，不一个劲儿要吃雪糕吗？能提前完成暑假作业，而不等着开学前两天恶补吗？如果孩子表现不好，往往就是因为自控力不够强。下面，跟着优妈一起了解一下如何提高孩子的自控力吧！一个关于棉花糖的实验，揭示了影响孩子一生的关键因素！上世纪60年代，美国斯坦福大学的心理学教授米歇尔，设计了一个关于自控力的著名实验，非常有意思。

教授从一所幼儿园里，找来数十名3~5岁左右的孩子，然后把孩子们分别带到一个房间里，房间里只有一张桌子、一张椅子、一个盘子，当然还有预先架好的摄像机。教授往盘子里放了一块棉花糖，然后告诉孩子：我有事要离开15分钟，如果等我回来的时候，你没有吃掉盘子里的棉花糖，我就再奖励你一块；但如果你偷吃了，就没有奖励了！

接下来的场景，真的令人忍俊不禁。有个小女孩还没等教授说完话，就已经抓起棉花糖开吃，根本不理会什么实验规则：

有些孩子直勾勾地盯着棉花糖，艰难地熬了大约30秒，然后忍不住抓起来吃了；有些孩子为了分散自己的注意力，不停地敲桌子、踢腿、摸头、唱歌；

有些孩子拿起棉花糖来，摸摸、闻闻，放到嘴边咬下一丁点，然后又放了回去

最后，只有大约1/3的孩子成功抵抗住了诱惑，等到教授再次回来，拿到了两块棉花糖。

这个实验后来又进行了多次，总共有大约五六百名孩子参与了实验。通过实验教授们发现，不同孩子之间确实存在着自控力（延迟满足能力）的差异，并且通过摄像机全程看到了孩子们是如何忍耐、挣扎、投降的。

十几年后，教授对当年参与实验的孩子进行了跟进调查

调查意外发现，当年那些成功抵抗住了诱惑的孩子，在学业成绩上的表现更为优异，注意力集中、性格开朗、抵御挫折能力较强甚至连身体素质都不错；而那些当初提前吃掉棉花糖的孩子，现在的总体表现不是很令人满意，其中的很多孩子成绩偏差，因管不住嘴而患有肥胖问题，有些孩子甚至有吸烟、酗酒等陋习。

根据这一结果，研究人员指出：自控力比智商更重要，能预测孩子未来的成就大小。

但是，米歇尔教授的实验结果以及结论，引起了很多争议。为了重新验证实验结果，有人重新设计了这个棉花糖实验。

大人的诚信，能影响孩子的自控力吗？

在新实验中，研究人员把孩子分成A、B两组。在A组中，研究人员一开始许诺给孩子们礼物，过了一会儿研究人员真的带来礼物分给了孩子们，随后，开始棉花糖实验。在B组中，研究人员一开始也许诺给孩子们礼物，但是随后以仓库里没货了等接口，把这件事搪塞了过去，随后，开始之前的棉花糖实验。

这次实验的结果非常特殊：A组中，非常多的孩子通过了考验；B组中，通过考验的人数很少，连A组的一半都远远不到！因为对于B组的孩子来说，研究人员是不值得信任的，即使自己真的坚持到最后，也不一定能拿到奖励的那块棉花糖，还不如尽早把眼前的吃了

于是，研究者得出新的结论：大人们的诚信，深深影响着孩子的自控力！

自控力，又叫延迟满足的能力，对孩子的成长起着至关重要的作用，指孩子是否愿意为了今后更大的利益而暂时放弃眼前的小利益。

自控力强的孩子，能更好地克制自己的欲望、抵抗外界诱惑，从而专心投入到自己的学习、爱好中。

而自控力差的孩子，往往管不住自己的嘴，也管不住自己的心。贪吃、贪玩，写作业三心二意，进入青春期后也容易出现心理上的困扰，抗压能力差，性格急躁缺乏耐心。

我们该如何提高孩子的自控力呢？1不要过早给孩子下定论我身边的好几位妈妈，自己在家也进行过棉花糖实验，结果自己的孩子还没等测试开始，就已经把棉花糖吃完了，于是妈妈就认定孩子自控力不行，为此十分着急。 其实，自控力的形成是有一个过程的，受孩子神经系统发育进程的影响，5岁大约就是一个分水岭：5岁前的孩子，自控力基本都很差，受欲望驱使比较多，看见玩具就吵着要买，看见吃的就去抓；5岁后的孩子，开始有了自控力的雏形，学会了忍耐、等待。

所以，如果你家孩子年龄尚小，大可不必苛求孩子有多强的自控力，吃、喝、玩是孩子心中的头等大事，在允许的范围内最好尽量满足孩子。

2增加孩子对你的信任感如果家长平日里总是哄骗孩子、轻诺寡信，会极大影响到孩子自控力的建立。 有些家长总喜欢对孩子说：好好写作业，写完让你看电视！但是当孩子真的写完作业开始看电视时，家长又看不顺眼了：就知道看电视，别人家孩子写完作业还预习一下呢，瞧你那点出息！长此以往，只要家长一不在，孩子就会偷看电视，因为家长不讲信用，即便写完作业了也不让看，还不如趁现在先爽一下再说孩子的自控力，就是这么一点点被不守信用的家长、老师消磨掉的。所以，你对孩子的承诺一定要兑现，否则一开始就不要轻易许诺。

3适当放手，好于一味禁止心理学上认为，一件事物对孩子的吸引力，跟这件事物在孩子心中的稀有度有关：有些孩子平时玩不到电脑，就会把电脑当成很宝贵、很稀罕的东西，有机会肯定要过一把瘾；有些孩子平日里把电脑当成普通工具用，真要因学习而暂时不用，也比较容易接受。 很多时候，对孩子多一些信任，陪孩子一起去接触了解手机、电脑这些所谓的儿童禁品，效果反而比一味禁止好得多！

米歇尔教授的棉花糖实验，步骤简单，可操作性强，爸爸妈妈们完全可以在家里试试。优妈已经对自己的小女儿试过了，虽然没通过考验，但是通过录像观看孩子纠结、挣扎的过程真的非常有意思！