是谁“偷走”了孕妈的健康_胎教-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >胎教 >是谁“偷走”了孕妈的健康

是谁“偷走”了孕妈的健康

2015-06-02

导语:孕妈妈在怀孕的这段日子里,不管是心理因素还是外界环境使准妈妈出现失眠或焦虑,有时候可能会出现脑功能轻度失调精神兴奋紧张等慢性疲劳综合征,那么准妈妈该如何应对孕期出现的各种症状,下面就看看早教采集的改善方法吧。

荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,常会有忧郁和失眠等症状的发生。

改善方法:适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妈咪的心情都很重要。

饮食改变

有些孕妈咪在怀孕期口味有很大的变化,有些食品会影响孕期睡眠品质的好坏。比如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化,也会影响睡眠。

改善方法:均衡饮食,避免不适宜的食物。

胃灼热

躺着的时候有些孕妈咪会有胃灼热的现象,这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃,使胃的贲门变得松弛,导致胃酸流出来,让孕妈咪感到胃灼热。

改善方法:不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。

体重增加

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加,使得你腰酸背疼,翻身吃力,容易苏醒。

改善方法:在侧卧时,多找几个靠垫,用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

尿频

到了孕晚期,日益增大的子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。也可能因为心理紧张原因引起。同时如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成频尿。

改善方法:水白天多喝、晚上少喝。不憋尿,起夜后赶紧接着睡。如果是病理性原因应及时就医。

抽筋

到了妊娠后期,有些孕妈咪会因为抽筋而影响了睡眠的品质。抽筋大多来源于在睡眠姿势不佳,通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外,如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多、以及缺钙等原因也会引起局部肌肉抽筋症状。

改善方法:尽可能左侧睡,并注意下肢的保暖、垫高脚。饮食中多摄取蔬菜、水果,减少动物性蛋白质、甜食

恶心

怀孕初期由于激素和血糖水平不稳定容易造成恶心,这影响到孕妈咪的睡眠。另外,食量增大,消化速度却没有加快,有的甚至放慢,也会导致恶心、呕吐、便秘等现象,影响睡眠。

改善方法:多喝水、少食多餐、睡前少食,并且在通风良好的环境下睡觉。

噩梦

这在怀孕期间是非常常见的。这是因为孕妈咪睡得比较浅,因此会比较清晰地记住每一个梦。

改善方法:不要过多地想那些梦,梦并不会预示什么,也不要有太多的压力。

心跳增加、呼吸短促以及胎动

因为宝宝的存在,心脏需要更大的抽血量和搏击频率,这使你心率加快,感觉不适,夜间容易醒来。而且由于子宫增大,压迫肺部下方的横隔膜,使呼吸困难,与此同时,血液的增加导致氧气需求量大增,使呼吸频率加快,呼吸更深,夜间也易醒。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

与“是谁“偷走”了孕妈的健康”相关文章
您家的胎教真的正确吗?有哪些误
3种错误的胎教方式,深深伤害腹
培养聪明宝宝的胎教经验
最齐全的8种胎教方法介绍
胎教培训主要有什么用
看过“是谁“偷走”了孕妈的健康”还看
孕妈妈的健康心态利于胎儿发育
早期运动胎教对胎儿发育的影响
你知道吗?孕妇情绪影响,危害胎
别让手机“玩坏”了你的宝宝
准爸爸胎教三大法比妈妈更有效!
猜你喜欢
德国人的传统:继承父辈玩具
巧妙训练你的新宝宝
美国女孩瑞秋慈善之水感动世人
养育出色女儿父母各不同
教育孩子的2大难点
你带男宝宝去女澡堂洗澡吗
父母最爱做10大“蠢事”排行榜
6妙法帮BB顺利度过认生期
注意低情商宝宝的三种表现
正话反说要讲技巧
适合0-1岁宝宝的7语言游戏
教育孩子时,请控制你的废话
带孩子上班双赢的职场早教
溺爱可让孩子发育成低能儿
看“海绵宝宝”的孩子学习差
孩子迷上化妆家长很纠结
不要扼杀宝宝说话的欲望
2岁宝宝为啥不喜欢一起玩
新生儿身心特点科学早教
“不管”妈妈“外向”宝宝
最容易伤害宝宝自信的口头禅
李阳幼时常被打骂是家暴重要原因
切记家长绝不能说的四句话!
感悟郑渊洁的瘸腿信鸽获奖
用“三无原则”教育宝宝
拒绝孩子时最容易犯的3个错误
美国幼儿的素质教育
教育BB抓住10个最佳时机
如何开拓孩子的才智
数学启蒙给宝宝数数123
越早会撒谎执行力越强
贵族运动能培养孩子贵族气质?
孩子遭遇了校园暴力怎么办?
一岁前的孩子每月学个动作
“好孩子”的定义是什么?
三种“早教错误”有益宝宝
宝宝百岁必做哪些事?
莫把童趣当做宝宝才艺之路的祭品
孩子自己“造词”正常吗?
新妈妈要学会适当忽视孩子
父母不该说的6大关键词
超级奶爸60万字记录儿子成长历
警惕伤害孩子身心10种溺爱形式
谁是扼杀孩子天性的刽子手?
父母错误心态毒害宝宝心灵
细数2岁孩子4大怪癖
3个月婴儿已能察觉他人情绪
看美国家庭让孩子了解的应急预案
中国家教三大“悲哀”
电子儿童,站在时代的十字路口