国庆归来孕妈该如何清理肠胃?_教育早知道-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >教育早知道 >国庆归来孕妈该如何清理肠胃?

国庆归来孕妈该如何清理肠胃?

2016-10-08

国庆节期间经常全家一起聚会或出游,经常会吃得比较丰富,假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈,在国庆节期间可能吃喝比平时丰富,因此要及时清理肠胃。

首先,准妈妈可以多吃水果蔬菜来帮助清理肠胃哦。市面上的水果种类繁多,有哈密瓜、猕猴桃、葡萄等,准妈妈可根据自己的口味,每日选择二三种食用。食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,每次不要大多,一二个即可,每日三四次。总之,准妈妈多食水果,有利无弊。

另外,节后的饮食应保持食物的多样化和均衡性,一般每日的健康饮食要做到六个“一”,即一定量的主食、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(在两餐之间食用)。在饮食安排上,还要注意定时、定点、定量用餐,尽快让自己恢复到节前的进餐规律。此外,尽量在一天的饮食中搭配三两瘦肉和三勺油脂,但要避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等。

最后,运动也是清理肠胃的好方法。节假日后,很多人清肠都重视饮食,往往忽略了运动,这使得肠道蠕动缓慢,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。因此,准妈妈应该在节假日后每天都坚持做一些孕期运动来帮助肠道蠕动清理肠胃吧。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

与“国庆归来孕妈该如何清理肠胃?”相关文章
生活中提高婴儿智能的小游戏
1岁前家长应该为宝宝做到的事
家长如何教宝宝学说话?
父母的早期教育要注意哪几个问题
孩子的早期教育父母知道多少?
看过“国庆归来孕妈该如何清理肠胃?”还看
当前幼儿国学教育争议有哪些?
给宝宝恰如其分的温暖拥抱
除了分数我们应让孩子拥有什么?
家教五大误区干扰孩子成才
小测试教你发现宝宝8大潜能
猜你喜欢
开发幼儿右脑的八个小游戏
孩子“3岁看老”究竟对不对?
德国家庭的好习惯和好品质(永久
育儿大事别只让妈妈唱独角戏
父母怎样做才是成功的早教?
宝宝的这8种行为家长如何去搞定
孩子玩耍也是在成长
五种教育方法轻轻松松让你的孩子
3-6岁幼儿的智力开发攻略
学习钢琴可开发智力培养耐力
如何面对幼儿的倔强脾气?
5句话,搞定孩子所有的磨蹭
10个教育案例专治最让爹妈头疼
上学有什么意义?看这位机智爸爸
7种小方法教您轻松锻炼宝宝手指
为什么不能过早教孩子识字(干货
通过生活细节让宝宝变得更聪明
针对宝宝血型制定早教攻略
如果你是丧偶式育儿,那么这篇文
父母应让孩子享受玩的权利!
很多人养孩子输在缺少仪式感
培养孩子创造性思维能力训练法
孩子总发脾气,恭喜你,这是好事
孩子对色彩的选择会显现性格
厨房中的亲子互动锻炼BB感知
孩子的3大坏习惯,父母千万不能
这张家庭教育表,值得为孩子收藏
帮宝宝学数学这6招简单又高效
70首小学生必背古诗词及释义,
躺在床上就可以和娃High翻天
三岁看大把握两到三岁宝宝的育儿
抓住9大敏感期让宝宝更聪明!
激发2岁宝宝好奇心的小妙招
打死也别让孩子跟这几种人做朋友
这四种“坏行为”都是宝宝在变聪
玩具≠快乐培养正确育儿观
把握宝宝语言爆发期引导宝宝说出
强化早教会让孩子变“笨”?
一位妈妈写给叛逆儿子的信,一定
日本华人妈妈的十大家规,最后一
孩子性教育时间表(很详细,看了
最易被忽视的三大早教误区
如何促进宝宝的语言发育
培养孩子的“应变能力”,四招见
《欢乐颂2》:让孩子从小见世面
3-6岁别耽误了孩子的性别教育
1-2岁宝宝们的感官训练营!
如何纠正宝宝浪费的观念?
早期教育应注重“吃喝玩乐睡”
如何“刺激”幼儿的智力发育