营养胎教培养宝宝健康饮食习惯_胎教-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >胎教 >营养胎教培养宝宝健康饮食习惯

营养胎教培养宝宝健康饮食习惯

2015-05-18

偏食、挑食、对吃东西不感兴趣……你知道吗,宝宝出生后的这些饮食习惯,很可能早在妈妈肚子里的时候就已经定型了。

胎教影响宝宝饮食

虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来,妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响!

饮食胎教3法则

如果妈妈们不希望日后老是得为宝宝的饮食问题操心,那么,从怀孕时就要养成良好的饮食习惯,因为言传不如身教,要让胎宝宝最深切地感受到妈妈的榜样作用。

三餐定时、定点、定量

定时:也许怀孕的你还在上班,但是不管多么忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7—8点,午餐下午1点,晚餐下午6—7点;用餐的时间最好控制在30—60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

定点:如果你希望未来宝宝吃饭时能坐在餐桌旁专心进餐,那么准妈妈现在就要养成定点吃饭的习惯,用餐的时候最好能选择在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断。

定量:准妈妈可以适当地少吃多餐,但绝不能把必要的三餐忽略或合并,也不要今天多吃一些,明天少吃一些。三餐份量要足够,摄入量可呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适

多吃不同种类的食物

准妈妈要平衡膳食,尽量从食物中摄取身体所需的各种营养素,这并不是说吃得多就可以了,而是食物的种类要多。营养师建议,每天吃15种不同的食物,营养才易充足。

不同的孕期应侧重不同的营养摄入。孕初期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可。孕中期,胎儿发育明显加快,营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期,胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑,准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。

远离零食口味清淡

许多妈妈都曾为宝宝不爱吃蔬菜、正餐,却对各种零食情有独钟而烦恼过,所以,准妈妈在怀孕时也要尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心教导,相信培养宝宝良好的饮食习惯,一定能事半功倍。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

与“营养胎教培养宝宝健康饮食习惯”相关文章
您家的胎教真的正确吗?有哪些误
3种错误的胎教方式,深深伤害腹
培养聪明宝宝的胎教经验
最齐全的8种胎教方法介绍
胎教培训主要有什么用
看过“营养胎教培养宝宝健康饮食习惯”还看
这些胎教的原则你知道吗?
准妈妈必知:优质胎教三原则
这几种胎教方法孕妈不容错过
如何对胎儿进行英语胎教
准爸爸如何将欢乐胎教进行到底?
猜你喜欢
“好心”妈妈们最爱干的那些“坏
怎样讲故事孩子喜欢听
准妈妈怎样“用脑呼吸”
小升初你家孩子准备好了吗?
孩子才艺培养心得分享
强迫孩子学习害处多父母到底如何
奇音乐胎教让宝宝智商高超
如何与孩子进行亲子阅读针对0
挑选玩具注意三大重点
大小脑同步发育孩子聪明关键
警惕!这些亲子游戏暗藏杀机
学游泳怎样让孩子快乐又安全?
教育孩子父亲的角色与母亲不同
如何培养孩子独立睡眠习惯
如何应对宝宝边玩边吃?
学英语是不是越早越好?
陪伴是最美的爱
高温来袭避免宝宝中暑有绝招
容易毁掉宝宝的7类父亲,你是吗
聪明的父母要懂得这三件事
做事磨蹭也许是隐形多动症
6招培养孩子独立自主好习惯
宝宝从小学钢琴有七大好处
家长必知的狐狸法则,你可以试试
需要更多爱的孩子会调皮
圣诞袜的故事
一天20分钟,读书兴趣养成
别让早教误区耽误孩子一生
如何给孩子选择适合的图书
爱笑的宝宝更聪明如何科学逗宝宝
孩子学琴上门上课好不好?
孕期胎教孕妈要告别四种心理
4种疯狂早教行为爸妈切勿这样做
初为人母容易犯的11个错误大盘
适合0-1岁宝宝的四类儿歌
家长必读:如何对宝宝进行早教
知识童话早教资源:拔萝卜
爸爸妈妈怎样讲好睡前故事?
9个月以内小婴儿的糗事一箩筐
不合群就是自闭症别逗了
八招秘技让宝宝能言善辩
抓住教育孩子的8个最佳时机
不要让你的“情绪”影响到孩子
怎样培养宝宝的好奇心
怪蜀黍“拐”走19个孩子
宝宝语言开发3原则帮助宝宝早说
孕早期如何做五式运动胎教
让孩子变聪明的12个秘籍
过早教育孩子反而有碍孩子发展
过早学运算扼杀宝宝兴趣