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把握宝宝口味的正确方法

2016-09-18

儿保专家认为,婴儿每天的摄盐量是0.25克,幼儿是1克,相当于成人的1/6。由于钠存在于各种食品中,母乳和牛奶中的含盐量已经能满足宝宝的需求,等宝宝到9~10个月大才需要稍微补充。

TIPS:

1、婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐,以天然口味为宜。

2、口味或香味很浓的市售成品辅食,可能添加了调味品或香精,不宜给宝宝吃。

3、罐装食品因为含有大量的盐与糖,不能用来作为婴儿食品。

4、所有加糖或加人工甘味的食物,宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类,不含维他命、矿物质或蛋白质,又会导致肥胖,影响宝宝的一生。同时,糖使宝宝的胃口受到影响,妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,经常使用于加工食物中,要避免选择标示中有此添加物的食物。

以下口味太重的食物会影响宝宝食欲和口感:

刺激性的食物:咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。

太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。

不易消化的食物,如章鱼、墨鱼等。

纤维太多的食物,如芹菜、竹笋等。

含人工添加物的食物,如方便面、膨化食品等。

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