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推荐宝宝秋季必吃食谱

2016-09-07

秋季到了,此时宝宝的饮食也要随季节做出相应的调整,怎样做出符合季节特点又健康营养的宝宝午餐呢?巧手妈妈快和妈妈网小编一起来学学看!宝宝的营养午餐也要与“时”俱进。

推荐宝宝秋季必吃食谱

1、汤类:猪血青菜汤

做法:将猪血豆腐切块,青菜洗净切碎待用,再准备虾皮适量。等水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

2、炖排骨

做法:排骨洗净切成小段,并用冷水、姜、葱、大料、少量的醋腌制片刻,然后用高压锅煮半小时左右。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。

功效:既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。

3、鱼泥豆腐羹

做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

功效:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强抵抗力,促进生长发育。

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