做到这几点 让宝宝远离运动伤害_才艺培养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >才艺培养 >做到这几点 让宝宝远离运动伤害

做到这几点 让宝宝远离运动伤害

2015-05-04

宝宝爱运动是好事儿,可是如果运动不当,也会不小心给孩子造成伤害,家长们不能因为可能存在的风险就限制孩子活动。其实,只要做到以下这几点,就能让宝宝远离运动伤害啦!

1.穿合适的装备

孩子在运动时应穿上合适的服装,并正确配戴相应的防护装备,如保护垫(颈、肩、肘、胸部、膝盖、小腿等)、头盔、面罩、防护眼镜等。但是家长同时应该提醒孩子,这些防护装置并不是万能的,不要因为自己穿戴了防护装置,就随意参加非常危险的活动或运动。

2.正确的使用技巧

对于参加比赛的孩子来说,正确的使用一些技巧来避免运动伤害是非常必要的。

3.加强肌肉训练

孩子们在运动过程中可增加一些加强肌肉的训练,结实的肌肉可在一定程度上预防运动伤害的发生。

4.增加身体的灵活性

有研究显示,在比赛或训练前后做拉伸运动可增加身体的灵活性,因此建议家长将拉伸运动纳入孩子的每日运动计划。

5.运动间隙注意休息

让孩子在运动一段时间后就休息一会儿,在运动间隙抽出时间休息可有效减少运动损伤几率并防止中暑。

6.遵守安全规则

告诉孩子,在运动过程中一定要严格遵守安全规则,比如踢足球时不要故意铲人,打棒球或垒球时应不能头滑动等。

7.出现疼痛时应停止活动

如果在运动过程中,身体突然出现疼痛,应立即停止活动,因为可能已经造成了肌肉或韧带损伤,继续运行可能会让损伤加剧,造成不可挽回的后果。

8.防止中暑

为了防止中暑,建议在运动前、运动中及运动后多喝水;当气温过高时,应减少或停止运动;运动时最好穿上轻薄、快干型的运动服。

9.每周至少休息一天

如果孩子有长期参加某些特定运动,如足球、橄榄球、滑冰等,应每个星期至少让孩子休息一天,让身体得以恢复,不要让孩子每天高强度的运动,以防过度疲劳。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

与“做到这几点 让宝宝远离运动伤害”相关文章
学演讲可以提升孩子的创造力
六种音乐启蒙智力的方法
“2018小小世界杯”—超萌兔
孩子学篮球的最佳年龄你真的知道
2-3岁培养绘画能力关键期
看过“做到这几点 让宝宝远离运动伤害”还看
如何开发孩子的情商
孩子学钢琴的最佳年龄
听音乐可以增加记忆力
宝宝画画的好处
让宝宝适应双语学习的方法
猜你喜欢
兴趣改变孩子
培养好的人格比学习重要
家庭教育:学习英语的误区
这些能力孩子学前要有
教宝宝说话能促进大脑发育
你知道吗?怎样提高孩子的学习兴
纠正宝宝的攀比心理
父母要尝试说服孩子写作业
不要故意吓孩子
家长要注重礼仪教育
0~3岁小孩的权利
爱孩子就让孩子学会延迟满足
正确教育孩子的妙招
教育孩子:塞翁失马焉知非福
经典教育能够开发儿童的智力
10个行为看你是否溺爱孩子
好的习惯要父母以身作则
家庭环境对儿童心里健康影响
培养幼儿的早期阅读能力(下)
警惕!三种教育方式影响孩子的智
为什么孩子的学习效率低?
培养孩子自律学习
家庭婚姻对孩子的影响
培养幼儿健康性格
如何帮孩子克服不良情绪
培养孩子的独立思考
让孩子做最好的自己
如何培养孩子的爱心
培养孩子的自制力
用爱教育孩子
让孩子更聪明的五种运动
培养孩子的阅读习惯从什么时候开
培养幼儿的早期阅读能力(上)
家长误区与知道策略
培养孩子的15个重点
89条培养孩子承受挫折的能力
独立学习的能力怎么培养?
正确培养孩子的认知观念
良性攀比的培养
有趣的惩罚孩子的方式
上海孩子最多的事父母
孩子怎么看待父母的?
教育不仅是老师的职责
正确引导孩子自觉写作业
让孩子担负自己的人生
你知道吗?怎样正确促进宝宝好奇
六个月的宝宝的早期教育
引导孩子正确交友
培养孩子自信心的方法
让孩子自觉写作业的妙招