常言道：“秋风起，三蛇肥”，随着入秋早晚的寒气愈来愈重，人们的胃口也逐渐打开，习惯性地开始补身，而这对于宝宝而言也不例外。

秋补以健脾胃为主，切勿大补

入秋后，3岁以下的小宝宝要适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和虾类的摄入，并且多多补充水分;对于3岁以上稍大一点的宝宝来讲，秋天食补的内容丰富得多。其中比较重要的食物包括：谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。

另外，初秋天气干燥，宝宝进补过量容易生热上火，外加宝宝的消化系统和免疫系统尚未发育完全，很难全部消化和吸收，“恶补”容易伤胃、伤肝、伤肾。父母应该给宝宝吃一些温补的食物，像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物，既能起到滋补的作用，又不会导致虚热上火，并且有补脾胃的作用，一举两得。