甲流来袭，通过吃东西增加体抗力预防疾病是最安全放心的方式，妈妈们在日常饮食上面可以选择一些菜肴，既美味下饭又能预防流感哦!下面的几道菜，学起来分分钟预防甲流!

1、大蒜粥

大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，预防流感有最佳效果而且不同年龄的宝宝都能吃哦!制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟，6到12个月的宝宝每天吃两瓣，1到3岁的宝宝每天吃四瓣，3到12岁的每天吃六瓣。

2、红茶

有关研究表明连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，这种蛋白可以有效抵抗流感哦!

3、菌类

菌类食物可以增加体抗力，一般制作方式可以将菌类打汤、做菜。但是要注意在烹饪前要将菌类用开水烫一下，去除有害物质。

4、补充维生素C的食物

补充富含维C的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪，增加免疫力。