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宝宝防甲流美味菜肴推荐

2016-08-22

甲流来袭,通过吃东西增加体抗力预防疾病是最安全放心的方式,妈妈们在日常饮食上面可以选择一些菜肴,既美味下饭又能预防流感哦!下面的几道菜,学起来分分钟预防甲流!

1、大蒜粥

大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用,预防流感有最佳效果而且不同年龄的宝宝都能吃哦!制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟,6到12个月的宝宝每天吃两瓣,1到3岁的宝宝每天吃四瓣,3到12岁的每天吃六瓣。

2、红茶

有关研究表明连续两周每天喝五杯红茶,人体内会产生大量的抗病毒干扰素,这种蛋白可以有效抵抗流感哦!

3、菌类

菌类食物可以增加体抗力,一般制作方式可以将菌类打汤、做菜。但是要注意在烹饪前要将菌类用开水烫一下,去除有害物质。

4、补充维生素C的食物

补充富含维C的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪,增加免疫力。


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