那么妈妈们该如何正确的催奶?

及早开奶，多让宝宝吸吮：

产后尽早开奶，有利于刺激体内泌乳素的产生，使得乳汁分泌更加旺盛，一般推荐没有特殊情况下，产后半小时即让新生儿开始吸吮。乳母需要有信心，即便刚开始宝宝吸吮不出太多奶水，让要坚持让宝宝多吸吮，多刺激，形成良性的条件刺激。

适当按摩乳房：

适当的按摩乳房可以使得乳腺管更加通畅，使得乳汁分泌更加顺利，一般需要顺着乳腺管方向轻轻按摩，乳汁淤积严重的母亲，可以考虑请求于正规且专业的催乳师帮忙疏通乳管。

保持足够睡眠和愉快心情：

催乳素和催产素的分泌受产妇的情绪、精神状况和营养状态的影响，如情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳及营养不良等，都可抑制这二种激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，进食营养丰富的食物、增加婴儿的吸吮次数及时间，这样有助于乳汁的旺盛分泌。

加强营养，增加水分摄入：

产后精神疲劳、营养缺乏都会导致乳汁分泌减少，因此产后应该加强营养，可以适当进食猪蹄汤、鱼汤等食物，不仅仅可以增加营养，而且可以增加母亲水分摄入，从而增加奶量。

母乳喂养是一件艰辛而又幸福的工作，每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。掌握正确的催奶方法，可以使你成为一个幸福而又满足的“奶牛”妈妈。