三四个月的宝宝正是学习翻身的时候，父母要抓住这个好时机，训练宝宝翻身。下面就为父母们介绍4个翻身步骤，让你的宝宝学得更快更好。

步骤1：从仰躺转为侧卧

首先让宝宝脸朝上平躺在床上，您用一只手轻轻扶住他的肩膀，缓慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。当宝宝的身体转到一半时，让他重新恢复到平躺的姿势。

宝宝开始学侧卧时，能将脸、手等上半身转向另一边，但由于动作不协调，下半身因双脚拉后腿而翻不动。此时您帮助宝宝移动双腿，使双脚成交叉姿势，用下肢扭动带动上肢扭动，以方便宝宝将下半身也翻过去。像这样每天分别左右交替地给宝宝进行几次训练，他就能顺畅地从仰躺变侧卧了。

步骤2:从侧卧回到仰卧

宝宝学会了从仰卧翻转为侧躺后，还不能从侧躺顺利地翻回到仰姿，这时，您从宝宝的身后用双手扶住他的肩膀和大腿，慢慢帮他把身体翻转过来。

步骤3：从仰卧翻到俯卧

让宝宝仰卧在床上，您把他的双脚交叉，用下肢扭动来带动上肢扭动，然后用手托住宝宝一侧的胳膊和背部，慢慢地往另一侧方向轻轻推去。若宝宝一侧的手臂弯曲着被压在下面，您就帮宝宝往头顶方向拉直一下，这样便于他翻成俯卧的姿势，稍后再帮助宝宝翻回仰卧的姿势。您一边帮助他翻身，一边说“宝宝翻翻身”、“翻过去，再翻回来”等话，有助宝宝的听觉训练和情绪激发。

提示：步骤1和步骤3是不同的。宝宝“从仰躺转为侧卧”是学习翻身的初期阶段，随着动作的日益熟练，宝宝就能“从仰卧翻到俯卧”了，这是一个循序渐进的过程。

步骤4：训练宝宝来回打滚

能翻过去还翻得回来才是完整动作。当宝宝学会了从俯向仰翻后，就可以进行打滚训练。妈妈可以将宝宝最喜爱的玩具扔在不远处，让他自己有意识地翻身去拿。刚开始宝宝翻身可以会比较费劲，您也可以帮助一下宝宝，由此进行多次的来回翻身训练，宝宝就会知道只要打滚过去，就能拿玩具了。这对宝宝感官的健康发育和协调性大有裨益。

小提示：

1、父母要注意在训练宝宝翻身时，动作一定要缓慢轻柔，不要扭伤宝宝的手和脚。因为宝宝的身体非常柔弱，还没有发育成熟。

2、在训练宝宝翻身的时候，父母要注意控制好练习时间，频率和强度不能太大，次数不要太多，以免宝宝过累而影响发育。

3、帮助宝宝学习翻身时，您不仅要面带微笑，还要说些“宝宝真乖，会翻身了，多棒呀!”等话语，使宝宝情绪愉悦，有翻身的积极性，有利于心理健康。

4、当宝宝尝到了翻身的乐趣后，就会喜爱玩翻过来翻过去的游戏。因此，父母一定要时刻注意宝宝的安全。床上不能有小剪刀、小发夹、针、钥匙等尖锐物品，纽扣、硬币等小物品也要避开宝宝，以防宝宝误吞而发生意外。

5、冬天和早春，室内要保持适宜的温湿度，以防宝宝受凉感冒。同时，宝宝睡的小床要远离各种取暖设施，避免宝宝翻身时被烫伤。