当你问及家长最希望子女什么，多数都会答你希望子女生活得幸福快乐，然而影响子女情绪的因素有很多，父母的表现是非常重要的一环：《TIME》列出了十个教育出快乐子女的步骤，背后皆有科研结果支持，有些是很简单的事，分别只是在于为与不为而已。

已有大量研究显示父母的情绪好否将影响子女的心境，如果父母常常郁郁不欢，子女较易面对情绪及行为问题，亦会令家长的教育不太有效。若想教出一名快乐的子女，首先就是要令自己快乐，别在孩子面前闷闷不乐了；而快乐的方法很简单，就是经常笑！笑是会传染的，科学家相信当人听到笑声时，会触发镜像神经，令听者感觉上自己也好像在笑。

没有人会反对建立人际关系的重要，可是有多少个家长真的会教授子女与他人相处？其实关键在于从小培养子女的同理心，譬如与他们一起参加些义工活动，帮助有需要的人。从小建立同理心，对日后子女长大后的人际关系非常重要。

相信有不少香港家长受虎妈影响，自小便要将子女培养成超人一等的精英儿童，其实这会为子女带来不少精神压力，因此身为家长，不要只看结果和给子女太大的压力，换言之，家长应时时欣赏子女所付出的努力。若父母过份强调成绩的重要性，会令子女较易面对抑鬱、焦虑等问题。

如何避免子女成为问题少年？原来当中的巧妙在于青春期前，父母应与子女谈及如何以乐观的心看世界，这非常重要，这会令他们踏入青春期后患上抑鬱症的机会大减。乐观的心与幸福人生，一直是划上等号的。

请记住情商不是天生的，而是一种后天生活习来的技能，很多小孩只是自然地了解情绪的运作。父母可主动地帮子女找出他们的感受，不论好坏都应该让子女知道自己的情绪，因此良好积极的倾听技巧是十分重要的。

第六步是要帮子女建立好生活习惯，譬如现时很多家长都为了子女订立了很多目标，但研究指出一段时间内最好只有一个目标，避免太多的压力之馀，家长亦要讚赏他们所付出的努力。建立良好生活习惯并非一朝一夕的事，需要家长不断地提醒。

一个自律的孩子，他所拥有的未来将更好，决定未来的因素不是孩子的智商而已。因为自律的孩子能更好地面对生活中的挫折和压力，而且为人往往会较有责任，包括会参与更多社会活动等，从而建立良好的人际网络。

对于孩子而言，生活中最重要的不是完成什么习作，而是充足的玩乐时间。既然家长常常为子女订下工作时间，那么为什么不同时订下玩乐时间？已有很多研究证明，玩乐不止是消磨时间的方式，而且孩子从中学习的不比正常上课少。

为什么孟母三迁的故事至今仍有意义？因为环境真的会影响子女的心境成长，对人的影响非常大，父母应尽力为子女创造一个喜乐的生活环境；当中有一个简单的方法，就是减少看电视的时间了。有研究指出快乐的人往往比不快乐的人看较少的电视，这一点也不无道理，因为看电视的时间其实能做很多不同的活动，他们会要较多机会接触不同的人和事，自然会较快乐。

这是一个老掉牙的道理，全家人一起吃晚餐，会令儿女们感觉较快乐。现代社会有不少家长忙工作，往往没有时间陪伴子女，当然子女也不要求父母二十四小时陪著，但当中一起吃晚饭的时间是非常重要的。研究表明若家中有一起吃晚饭传统的家庭，其子女会较乐天，主因是他们的情绪会较稳定，而且会维持到较好的家庭关系，拥有这样家庭习惯的子女往往较难遇上滥用毒品和酗酒等生活问题。