今天，你焦虑了吗？

什么，让你如此焦虑

什么是育儿焦虑？育儿焦虑是父母意识中一个非常典型且具有普遍意义的心理因子，主要体现在对孩子的饮食起居、生长发育、行为举止、衣着外貌、性格脾气、同伴关系、亲子关系等方面的一系列紧张不安和过分敏感，它与父母对孩子的过分关注密切相关。

养孩子，让你“步步惊心”

蜜咩咩：孩子小小的，我总担心会拉断她的胳膊或小腿。医生说，新生儿要做抚触操，我都让月嫂给她洗澡做操。邻居说，抚触操的按摩要讲究手法，穴位按坏就麻烦了。我真被吓死了，现在怎么看都觉得月嫂下手重。可是自己又做不来？真急死了。

Candy宝：现在食品不安全，所以猪宝出生到现在一直只喝进口矿泉水，奶粉也是托遍亲朋好友从国外背。我计划以后自己种菜、养鸡，来供应猪宝的健康饮食。

乐乐妈：乐乐总让我担心。刚出生时，人家说新生儿满月后体重会增长两三斤，乐乐却只长了一斤。五个月她牙齿才冒出两个小尖，真担心她缺钙。人家孩子一岁多说话，乐乐却只会喊爸妈。终于两岁多说话了，可人家都会背唐诗，说英语了。我现在又开始烦恼怎样才能让他进好的幼儿园。

贝贝爸：有了儿子以后，我基本没有睡过一个安稳觉，心里总牵挂着他。虽然6个月了，但每晚我都会下意识地醒来几次，检查一下被子有没有盖好。最让我焦虑的是，家里那些琳琅满目的儿童书。虽然儿子太小还读不了什么，可我一看见别人推荐好书，就忍不住去买，就连四五岁儿童的书籍我都囤积了不少。

藤井树：我已经度过了“吃喝拉撒”的危机。我的心病是早教，孩子一岁多的时候，就开始上舞蹈、音乐和绘画创意课。最近看到，有的孩子两岁多就能看懂英文绘本，还在博客上晒英文听说视频。看来得抓紧外语方面的学习了。

隔代养，焦虑“步步紧逼”

数据显示，中国约有50%的家庭隔代养育，北京、上海等大城市比例则高达70%～80%。在一项关于“育儿焦虑症”调查中，参加调查的1152名网友中，有超过八成父母认为自己正处于和有过育儿焦虑，其中四成人，存在因两代人育儿观念隔阂而产生的焦虑。

羽爸：老人有些习惯实在不好，却又不太好说。好好的，非把东西嚼碎了喂孩子，多不卫生！唉！

伊伊妈：矛盾的萌芽从产房开始，刚生产完，我还没有奶水，医生不让给孩子直接用奶嘴喝奶，发了一个特制的小吸管让孩子吸奶。可我睡醒一睁眼，婆婆嫌吸管费事，正偷偷给孩子用奶瓶喂奶。等回到家，矛盾更是多得数不清。婆婆总坚持“老话”，什么“不干不净，吃了没病”“孩子怕捂不怕冻”。我真挺纠结：到底是坚持科学育儿，还是向婆婆的观念屈服？

宝贝猪：前几个月，小猪被奶奶带回老家去，生活、卫生习惯什么的就不说了，光是学会骂脏话就让我头疼得不行，跟老人说多少遍也没用！

焦虑的根源在哪里？

从心理学角度来看，焦虑通常由三种因素引起：生物学因素，如遗传、生理影响；心理因素，如认知、情绪等；以及社会因素。通常，育儿焦虑是伴随着孩子从出生到孕育而“冒出来”的，因此，生物学因素较罕见。那么，引起育儿焦虑的心理因素和社会因素有哪些呢？

心理因素

* 初为父母，经验不足

很多父母都有过这样的经历，孩子哭闹不休会怀疑他患了很严重的疾病，可一旦他熟睡久些，又会害怕地摸摸他，看他是否还喘气。新手爸妈总担心自己知识不足，技能不熟，而影响孩子。

* 教条养育，依赖书本

不少父母从备孕开始，就阅读大量的育儿书籍或参加各种妈妈培训班。对书本知识深信不疑，并身体力行地按规则实施养育方案。但懂得越多，越容易小题大作，越觉得孩子和标准不同。

* 不断攀比，不断焦虑

谈起宝贝，父母间总有许多共同话题。聊着聊着，问题就来了：张家孩子会这个，李家孩子会那个，偏偏自己孩子什么都不会，于是肾上腺素飙升起来。似乎只有孩子全面第一，父母才可安枕无忧。

* 一个极端，另一极端

“70后”、“80后”父母大多经历了自己父母望子成龙、考试激烈竞争的少年时代，由于不愿孩子再被应试教育所压迫，而强调培养孩子的基本素质和能力，这种培养却变相成为另一种望子成龙。

社会因素

* 政策法规里的无奈

独生子女政策，使孩子成为几代人的焦点，更让年轻父母变得无法承担任何育儿风险。所以，孩子的所有问题都被放大。

* 隔代养，剪不断理还乱

城市年轻父母多为上班族，产假结束，妈妈也要投入工作，于是老人们责无旁贷地管理起第三代，于是代沟便养育变得紧张焦虑。

* 育儿课程五花八门

蒙氏、奥尔夫、七田真、杜曼……名目繁多的早教市场，良莠不齐的课程，让新手父母从孕期开始就难以抉择。

* 教育资源的不均衡

生产、喂养、上幼儿园、读小学……看起来是再正常不过的育儿链条，由于社会公共服务供给不足，出现教育资源不均衡，使父母和孩子一起面临巨大竞争。

其实，你可以不焦虑

* 孩子其实很强大

孩子并非我们想象的那么娇弱，他有自我调节自我保护的生存本能。如果他吃不饱，他会哭闹，直到吃饱；如果没睡够，他一定会不管不顾，美美地睡去；如果他想探索，即便你包办好，他也会破坏掉，自己重建……所以，请放下无谓的担心，不要过分关注和替代。

* 不做育儿专家，你也会成为优秀父母

生育是一项繁衍千年的本能。父母的技能会在实践中不断提升，你的情绪会潜移默化地影响宝贝，因此，虽然育儿经验不足，但快乐的父母带给宝贝的正面影响对他的成长更为有利。俗话说，“三分养育，七分等待”，你只需要顺其自然。

* 生长发育因人而异

每个孩子都是独立的个体，各方面的发育会受到遗传、环境等多种因素的影响，因此，同年龄段的他们身高胖瘦存在差别，长牙有早晚，动作发育的程度也参差不齐，或在某个方面发育超前，却在另一方面的发育有些滞后，这都是很正常的事。孩子各项本领的获得与后天的环境和训练关系极大，所以适当加强训练，孩子在训练中的进步会让你惊喜，焦虑尽消。

另外，育儿书刊、论坛网络上列出的各个年龄段宝贝的发展水平，只是研究人员经过对大量样本的研究、观察与测定得出的平均值，仅是个参考数值。孩子的发育超过参考值，不要沾沾自喜，落后于参考值，也无需忧心忡忡。

* 隔代养，具体问题具体分析

由老人带孩子的家庭，90%都曾有过或大或小的育儿观念冲突。有了冲突怎么办？应具体问题具体处理。错误的观念和做法，应当客观地指出，前提是要老人能感觉到，你对老人辛苦带孩子的肯定和感激。对于老人正确的观点，及时认可，不仅能增加彼此的感情，更能保持沟通的顺畅。

* 请将强大的内心力量传递给孩子

妈妈结束产假回归职场，孩子会经历人生第一次“分离焦虑”，这时孩子和父母承受的心理压力会急剧上升。贸然辞职并非理想选择，当务之急是尽快排除父母的焦虑心理，尤其不要让不良情绪影响到家庭氛围以及孩子的情绪。

和孩子分离时应面带微笑，果断跟孩子告别“妈妈去上班了”，回来时记得说一句“妈妈下班回来了”，小月龄宝宝虽然听不懂妈妈的话，但形成规律后，他会明白妈妈并没消失，只要隔一段时间就会出现。切忌：妈妈为避免孩子纠缠而偷偷离开，这样孩子会以为妈妈“丢”了，而一整天都处于恐惧状态。策划、执行/薛白 文/徐媛媛特邀指导/幼教专家，GPST-PT国际幼师资深讲师 陈丽丽