秋冬时节是婴幼儿佝偻病高发的季节，南京市妇幼保健院儿保科童梅玲主任介绍，最近佝偻病发病率开始上升。提醒家长，给孩子补足钙及维生素D的同时勿忘多晒太阳，合成活性维生素D促进肠道对钙、磷吸收。

1、通过晒太阳可以提供人体所需95%的维生素D，是维生素D的主要来源。

2、可根据孩子的生物钟调整，上午9-10点钟或下午3-4点钟，每天1-2次，每次15-30分钟左右。有些妈妈为了让宝宝更健康，抱着孩子一晒就是一两个小时，这是不合理的。长时间晒太阳可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等，所以晒太阳时也要尽量避开紫外线最强的正午时分。

3、晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

4、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳，这样晒几乎没有什么作用。

5、 在晒太阳时，给孩子戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，这样可以避免太阳直射，起到保护宝宝视网膜的作用。