父母焦虑远比放任孩子更能破坏孩子的未来，因为伴随焦虑而来的过度控制，不仅会毁掉孩子的生活乐趣，还会毁坏他长大成人的能力，如自信、独立、忍耐力等。

美国社会学家玛格丽特·纳尔逊(Margaret K. Nelson)在研究喂养失控的父母的主题文章中提到，美国的大学教授们指控自己的学生无知、懒惰、易怒，认为这一部分源于“育儿焦虑症”结出的毒果，种子从襁褓时的过度关注就埋下了。美国《First Thing》的执行主编戴维·米尔斯(David Mills)将那些过度焦虑的父母总结为“失去自己人生目标的人”“通常人们说到对孩子的担心时，他们是将自己对人生的恐惧移情到了孩子的身上”。

测试你的育儿焦虑度

你是这样吗？

总是

有时

不是

1.担心自己的孩子比不过别人

2

1

0

2.看到、听到、感到自己的孩子没有达到标准而着急

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1

0

3.会为小事紧张，如听说玻璃奶瓶好，而纠结用过塑料奶瓶怎么办

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0

4.受各种育儿理论影响，左右摇摆

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5.很少对孩子说：“没关系，慢慢来”

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1

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6.看到孩子害羞内向，担心他会被欺负

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7.急切地想让孩子学会一些东西，如说话，翻身，运动……

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1

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8.希望能给孩子最好的，如吃穿住行，幼儿园……

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自我判断

12～16分，说明你的期望值过高，过于担忧孩子的各种情况，非常焦虑；

8～11分，说明你对孩子有部分担忧，注意不要发展成为焦虑；

0～7分，说明你对孩子比较放心，有信心成为称职的父母。

给焦虑者的建议

焦虑发展严重就会变为病，长期处于焦虑、紧张的状态，会引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病。另外，焦虑带来的高期望值会给孩子造成一定程度上的心理压力。若处理失当，易导致孩子抑郁、焦虑，与你的要求相抵触或有欺骗、撒谎等不良情绪反应。

注意自我放松 如果你经常感到焦虑不安，那么请注意自我放松和调节。可以使用瑜伽冥想，端坐椅子，闭上双眼，然后下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

不要讳疾忌医 严重焦虑会发展为抑郁症，产前抑郁和产后抑郁较为常见。由于它们常被忽视，也曾经发生过多起因抑郁引发的悲剧。因此，如果你患有较严重的焦虑症，应当及时向心理专家或医生进行咨询、治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾。过于严重时，还应遵医嘱，服用抗焦虑药物。

做妈妈，谁没焦虑过？

采访/小小

前期采访中，许多妈妈感慨国内食品安全、教育资源、教养理念等问题让她们焦虑不已，其实，在海外生活的中国妈妈们同样也有着自己的焦虑事儿。看看她们，回头再看看自己，也许你会发现幸福的事还是不少呢。

韩国

孩子：悦悦 妈妈：李素 焦虑：补习班压力巨大

韩国孩子也跟国内一样要上很多兴趣班。曾和韩国同事讨论过这个问题，他们说孩子如果不去补习班就交不到朋友，因为同学们都去补习班，才有更多的共同话题。如果你不上就进不了他们的圈子。看看，够厉害吧！还好悦悦现在小，等她大一些，我就要开始焦虑补习班的事情了。

比利时

孩子Audrey 妈妈：小叶 焦虑：蔬菜紧缺，吃不到豆腐

民以食为天，我总想给孩子多做点中国菜，让她从小适应中国口味，但这里肉类还算丰富，蔬菜种类却很少，尤其是绿叶菜，如青菜、蒜苗、韭菜、芥蓝之类都买不到。豆制品更像一个梦，想给自己和孩子磨点豆浆喝都不可能。

阿根廷

孩子：南瓜 妈妈：南瓜妈 焦虑：教育理念超前，结果不佳

这里的教育相对国内简直可以称为松散，公立学校(包括幼儿园、小学、初高中所有在内)每天只上半天课，私立学校也只有部分全天上课。考试从来不排名不公榜，他们的学期末测评，主要基于平时表现，期中期末考试分数只占一定比例，最后的鉴定等级只有“差、良、优”的区别。而且据我所知，很少有老师会给孩子“差”的考核结果。

当然，这样做更尊重孩子的个性，不给孩子过大的压力，但也有缺点，就是基础教育并不扎实。有报道称阿根廷学生高中毕业后进入大学，45%的大一学生因为中学教育和大学教育的脱节，完全适应不了大学的学习节奏而退学。

西班牙

孩子：蕾拉 妈妈：绚子 焦虑：政策有落差，育儿成本变高

政策变化太大也让人超级郁闷。2010年之前，不管是西班牙当地居民还是国外居民，只要是合法居留的，都享受一样的待遇，即生孩子后，可以得到2500欧元的一次性生育补助。因为受到经济危机的影响，这两年一次性的生育补助给取消了，育儿成本一下变得很高。

后记：

生儿育女原本是个顺理成章的事情，现在却变得越来越难。其实，无论我们如何为你分析利弊权衡得失，都只是他山之石的经验谈。你需要有个人化的生命体验，换言之，你要过的终究还是自己这一关。为人父母的第一课，大约都是从自我的内心强大开始。为了孩子，每一位家长，请让你自己拥有无坚不摧、潜能无限的小宇宙。