父母不得不知的宝宝长个黄金期_早教资源-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >早教资源 >父母不得不知的宝宝长个黄金期

父母不得不知的宝宝长个黄金期

2015-10-23

草长莺飞的春天,是万物生长的季节,宝宝,也在这个生机盎然的季节里快速成长。在一年一度的生长高峰期里,该给宝宝补充什么饮食营养才不会错过宝宝长个黄金期呢?

人体的生长速度在一年中并不相同,长个最快是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6~10月份。

春天,宝宝体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,妈妈都喜欢带宝宝到户外活动,这样,宝宝的生长速度加快得更为明显。在这个时期,需要加倍注意给宝宝增强营养,加强运动,让宝宝快快长高。

长高营养素中的黄金搭档

一蛋白质:高个子必备

蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。宝宝生长发育越快,越需要补充蛋白质。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式较接近,在体内的利用率较高,被称为优质蛋白质,可以多给宝宝补充。

营养小秘密:两大蛋白质将领——鸡蛋和大豆

鸡蛋蛋白质的营养价值很高,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。蛋黄是磷脂,含多种微量元素及所有的B族维生素,是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的良好来源。大豆蛋白质含人体需要的全部氨基酸,如果与谷类食物混合后食用,还能较好地发挥蛋白质的互补作用。

二维生素:让机体平衡

别看这个家族的成员繁复,却对宝宝的成长发育有平衡补充的作用。这个家族中的维生素A、B、C等,尤其对宝宝均衡营养,保持机体活力,给骨骼发育起着加速度的作用。动物肝、肾、鸡蛋,特别是新鲜的蔬菜水果中,含有多种维生素、纤维素和矿物质。

营养小秘密:骨骼生长的必备维生素—— 维生素D

补充维生素D是必要的,婴儿辅食中的谷类食物并不能提供足够数量的、能促进骨骼生长的营养物质。营养师建议可以给婴儿食用添加维生素D的豆奶,因为豆奶中也含有大量的蛋白质。

三矿物质:将骨骼拉长

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼。钙的来源以奶制品为主,如牛奶、乳制品、乳酪。牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪,还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素,这些是宝宝生长发育所必需的营养素。

营养小秘密:避免给宝宝吃影响长高的食品

可乐、汽水之类的苏打水、糖果及其他浓缩糖类等,都会减少或阻止钙质的吸收;含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取;含激素的食品可能会使正处在快速生长发育期的宝宝的骨骼提前闭合,缩短骨骼的生长期,影响身高,甚至导致宝宝性早熟,所以,一定要避免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参类等食品。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

与“父母不得不知的宝宝长个黄金期”相关文章
这篇教男人如何带孩子的好文!转
中国的孩子早已变了,老师和家长
常跟孩子“绕口令”,孩子聪明又
每天看电视超过1小时,3年后孩
章莹颖事件,背后真相让人深思!
看过“父母不得不知的宝宝长个黄金期”还看
10本,可以“玩”的图画书
多大的宝宝才适合背诗?
共情:汤姆也去幼儿园啦
5首季节儿歌让宝宝感觉秋意浓浓
男孩最爱的绘本TOP8
猜你喜欢
家长们该怎样教育孩子呢
胎教造就“语言神童”是忽悠
介绍妈妈的育儿经验
如何激发宝宝欲望
“四二一”家庭宠出的坏脾气
孕妇不可不知的民俗禁忌
专家:培养天才宝宝的建议
宝宝七种天赋自测方法
剖腹产宝宝易感统失调
宝宝和老爸约会的9个好地方
宝宝不穿开裆裤的理由
怎样给孩子指示
婴儿竟是世上最暴力的人?
打孩子屁股影响孩子智商
您允许孩子“虚度光阴”吗?
专家解密:如何看待宝宝“性早熟
音乐与小宝宝
介绍80后妈咪“孩奴悲喜录”
宝宝听觉信息采集的重要性
专家:让宝宝的好奇心飞一会!
这些伤害孩子的话你说过哪些?
儿童玩具病菌很多
从宝宝行为看天赋
宝宝从出生就开始学语法了?
父母教育孩子的一些原则
面对孩子成长父母怎么做
婴儿的气质
早教几岁开始最好
你赞成虎妈狼爸的棍棒教育吗?
管教孩子应预防母爱被操控
什么样的家庭容易造就聪明宝宝
别让平板电脑伤害孩子的眼睛
十一之后宝宝不愿意去幼儿园怎么
有的孩子为什么不敢走路
幸福家庭的孩子更健康
专家讲堂:调皮宝宝如何管理
低收入家庭里书是奢侈品
专家答疑:如何培养宝宝自信心?
新生宝宝不可抱着睡
家长不要阻碍孩子的自我实现
宝宝也会“极度无聊”
教养宝宝的“雷区”
对待男女婴应区别语言
介绍老师爸爸的育儿心得
导致孩子低能的N个因素
介绍六大育儿新知识
孩子最需要哪些教育?
克服害羞,让宝宝成为社交小达人
探索儿童的艺术培养
教育孩子可以“偷偷懒”