1、帮助宝宝体验安静的感觉

缩短宝宝游戏的时间，让他休息一阵。拉拉扯扯天为宝宝提供光线柔和的环境，晚上尽量让他睡在黑暗宁静的地方。

2、注意宝宝的肢体语言

宝宝搓揉眼睛，扭转头部，突然睡着，可能都在暗示他需要安静一段时间。

3、重视宝宝的睡眠

让宝宝想睡多久，就睡多久。你会发现小家伙在得到充分休息以后，适应环境的能力将随之提高。

4、带宝宝出去散步

带宝宝出门散步，只要一直走下去，宝宝情绪就能得到纾解。

5、固定把宝宝的小床或摇篮当作他休息的地方

不要把宝宝睡觉的地方变成游戏场所，也不要在里头放置一堆填充动物。旋转音乐玩具，以及其他会分散视线的东西。

6、帮助宝宝学习自我放松

给宝宝一个奶嘴或允许宝宝吸手指，等他情绪稳定，喝足奶水，将睡未睡之际，再把他放下来小憩。

7、用“单调的声音”安抚疲劳过度的宝宝

电风扇、干衣机、吸尘器的嗡嗡声，都能转移宝宝的注意力，让他不被谈话或家里其他声音所吸引。

8、提供某样具有镇静效果的物品给宝宝看

考虑在光张阴暗的房间摆个有照明灯的水族箱或红色的台灯，以安抚受了过多刺激的宝宝。

9、让宝宝身体有安全感

试着把烦躁不安的宝宝紧紧裹在婴儿被里，不让他四肢乱动，这样可以减少触觉刺激，有助于宝宝放松情绪。

10、摇晃哭闹中的宝宝

在明暗宁静的房间里做单调的摇摆动作，能帮助疲惫的宝宝避开扰乱情绪的影像和声音。

11、为宝宝遮蔽多余的视觉刺激

开车出门时，考虑在婴儿安全椅旁的东窗上遮条毛巾，或在散步时盖条毯子在娃娃推车上。

12、将宝宝全身抱紧

在黑暗寂静的房间里躺下，将情绪失控的宝宝紧搂在胸前，能帮助宝宝摆脱外界刺激。