幼儿经常进行适宜的体育锻炼，一方面能提高心肺系统的功能，加速血液循环，改善大脑供氧状况，提高机体对氧的利用率，有利于幼儿脑和整个神经系统的生长发育，从而为智力活动奠定良好的物质基础。另一方面，能使幼儿体力充沛，精神饱满，情绪愉快，有利于他们进行积极的思维活动。同时，运动时的各种动作，通过运动器官的末梢感受器传入大脑，可以提高大脑皮层神经细胞活动的强度、灵活性、均衡性以及分析综合能力，建立起各种复杂的神经联系，使整个神经系统的功能得到加强，从而有益于智力水平的提高。

下面是一些具体的运动方式：

亲子健身操(2-6个月)

每天定下一个固定时间，最好是孩子醒后或饭前饭后一小时，让他跟着轻柔的音乐节拍，在妈妈的帮助下做简单的屈臂、伸臂、抬腿、曲腿、俯卧、坐起等体操动作。每次坚持10-15分钟。

游泳(4-18个月)

在特定的水域中，如大洗澡盆或浴缸，准备一些能在水上漂浮的、色彩鲜明的玩具。家长帮助孩子佩戴好浮具。下水后，使孩子头部向上，面部出水，身体保持直立姿势，让其自主地进行全身运动。

钻拱桥(8-12个月)

大人双腿跪下，两手撑在地上，形成一个“拱桥”，让孩子迅速地从“拱桥”下面钻爬过去。如果孩子爬得不够快，就将身体往下轻轻一压，让孩子意识到慢了就会过不去。熟练后，孩子的快速钻爬能力会大大提高。

爬高上低(1-2岁)

父母和孩子一起搬出家中的各种高矮不一的椅子(不能用折叠椅)，让孩子自由摆放(不要叠放)，引导孩子想办法爬上不同高度的椅子。在活动中注意引导孩子用不同的语言表达，如“我爬上来了。”“我爬到最高的椅子上了”等等。

扑蝴蝶或蜻蜓等(1-3岁)

把孩子带到野外或平坦的草地上，用自制的网让孩子去扑捉飞舞中的蝴蝶或蜻蜓。能否捉住不重要，重要的是在过程中让孩子跑来跑去，跳上跳下，培养他的灵敏性和反应力。

跳房子(2-4岁)

在地上画出一幢有多个房间的楼房，也可将有数字或动物、水果造型的PV板铺在地上，先由父母发令，孩子跳入相应的房子内，再交换角色进行。等孩子跳得熟练后，增加游戏难度，如作连续跳跃；或先投沙包入房子内，再跳进房子；也可先跳进房子，再接沙包。